检查自身乳房硬块的方法如下：
一、让自身处于平躺姿势，左手放在头的后方，用右手放在乳房上，由乳头开始触摸整个乳房后观察乳房有无硬块，如果有硬块的情况，需要及时前往医院进行彩超检查。
二、如果乳房有胀痛、发红、发热等症状，可能会影响自身日常生活，考虑患有乳腺炎的可能，最好前往医院就诊。
建议女性定期自检，如果乳房有异常症状，尽早前往医院治疗，避免病情加重。
乳房硬块使用药物或手术来治疗。
如果是乳腺的良性的肿瘤，需要进行手术治疗，如果是由于炎症导致的疼痛，使用药物来治疗，如果是乳腺增生导致的疼痛，可以使用小金丸灯药物治疗。如果是乳腺恶性肿瘤导致的，需要尽快进行手术治疗，避免发生病变。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
正常乳房里面是没有硬块的。
由于乳房出现硬块，说明是出现了病变，但也要分为良性和恶性病变，如果是良性的，硬块呈圆形，边界清楚，没有橘皮样外观。如果是恶心的，硬块边界不清楚，有橘皮样外观，建议患者出现相应症状后及时到医院进行检查，明确病因后，在医生的指导下进行针对治疗。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
哺乳期乳房硬块处红了，哺乳过程中发现乳房硬块、且局部出现明显红肿，认为为乳汁淤堵后继发感染所致，此种情况可选用局部热敷和按摩方法，沿着病灶方向对乳头进行按摩，可促使乳汁排空，还可选用吸乳器每日吸干净患侧胸部乳汁。
此外还可口服头孢羟氨苄片或红霉素分散片等，当口服疗效不显着时可静脉给予抗菌素并选用头孢菌素静点。
乳房硬块是腺体的治疗方法如下：
患者乳房有硬块的症状，属于常见的一种良性疾病，不必过于担心。患有此病的主要原因是因为患者自身激素水平增高导致的，且在女性月经前或月经中期会有加重的现象，因为乳腺腺体有代偿性的增生、充血、肿大的过程，因此可能会误以为硬块增大，一般在月经结束后就会得到缓解，也可通过热敷、按摩的方式进行缓解。如果症状较为严重，建议及时前往医院进行检查，明确病因后对症治疗，排除有恶性肿瘤的可能。
乳房硬块可因乳腺增生引起，通常以乳房症状较多，建议可先服些消炎药，有助于减轻病情，还是到医院接受具体的检查和治疗。另外还需要做好健康宣教工作，避免患者出现过度疲劳等情况，以免影响身体健康。平时仍应加强休息，不做任何激烈活动。在月经期间，一定要少吃刺激性食品和容易刺激身体的东西，以免影响健康。饮食方面多食清淡助消化，不吃辣、油腻食物。
在日常工作中也应该尽量穿着比较宽松的内衣，勿穿紧实内衣。