多是生活不规律或是劳累。性生活过频等引起的肾虚，肾亏平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。一定要保持良好的心态。肾虚也有轻重缓急之分，如果属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，如严重的话，是需要去医院中医辨证后治疗的。
肾虚时，肾脏的微循环系统会被堵塞，影响全身经络的运行，从而间接引起失眠多梦。
临床上将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种。两种肾虚都会引起头晕耳鸣，腰膝酸软，性欲减退，失眠多梦。因为肾虚是人体肾精阴阳两虚所致，与先天不足或情志失调也有一定关系。比如患者情绪波动大，容易大喜大悲。这些情况长期发生会导致肾虚，过度的房间劳动也是导致肾虚的重要环节。患者可以口服中药来调节和改善症状。
失眠多梦与肾虚有关。
中医认为肾虚会导致失眠多梦。因为肾藏精，主骨生髓，脑为髓海，肾虚，肾中精血不足，补脑，就会出现失眠、多梦、记忆力减退等现象；肾液不足可导致失眠、多梦、头晕、耳鸣、发热、潮热、盗汗、咽干、口干等。所以要选择滋补肾阴的药物进行调理。肾虚引起的失眠多梦应根据其证型综合评估，选择个体化用药。平时注意休息，避免过度劳累和熬夜，避免性生活过于频繁。
尿频尿急不一定就是肾虚的表现，出现尿频尿急的症状，应该是泌尿系感染。可以去医院先检查尿常规和泌尿系B超，如果检查结果一切正常，那么也许是膀胱过度活动症引起的表现。
通常情况下，肾虚对身体危害有如下：
肾虚是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足的统称，往往是过度劳累，熬夜，先天不足导致的。一旦出现肾虚，可能会导致出现头晕，失眠健忘，乏力，耳鸣，纳呆，腰膝酸软，尿频，出汗，便溏一系列症状。并且肾虚的男人还会出现阳痿，遗精，早泄，不育等病症，肾虚的女人会出现不孕，月经不调等症状。
身体一旦出现了肾虚的情况，患者应该找专业医生针对性的治疗。
肾虚尿频尿急失眠多梦耳鸣考虑是下焦虚寒（肾阳虚）与水饮不能气化，这是一种功能性病变，西医治疗多是无效或是不能从根本上解决问题，可以用中医理疗，平时注意生活调节，按时休息不要熬夜，节制性生活次数，加强锻炼，少饮酒，少吃辛辣刺激及寒凉食物。
