弯腰时腰疼可能是软组织损伤引起的。弯腰时腰疼具体原因有：
1、软组织炎：腰部疼痛主要是由于腰部的肌肉筋膜炎、软组织损伤引起的。
2、韧带炎症：腰椎两侧的韧带，比如棘突表面的棘上韧带、腰椎椎体两侧的棘间韧带、黄韧带等，都会导致腰痛。
3、骨关节病：当腰椎发生退行性骨关节病时，相邻椎体间的小关节增生，导致腰部疼痛。
4、腰椎自身的疾病：腰椎间盘突出、椎管狭窄等都有可能导致腰椎弯曲时的疼痛。
引起腰部疼痛的原因有很多，比如受凉、劳累、扭伤、腰肌劳损、腰部肌肉炎症、腰间盘突出等原因都会引起腰部疼痛。如果是腰间盘突出引起，是疲劳性损伤，压迫了神经，会出现这样的症状。
腰疼应该以平躺为主，搭配适度侧卧。
侧躺不能让腰部的肌肉得到充分的放松，平躺可以在膝盖下方放置一个合适的枕头，让大腿和床垫保持60度左右的角度，让后背舒服的紧靠在垫子上，或者也可以用一个小的枕头来支持自己的腰骨。但是很难有人睡觉只选择一种姿势，但不管是什么姿势，最好的睡眠姿势都是最舒适的。
日常生活中，患者要多吃新鲜的蔬菜水果，忌生冷辛辣刺激的食物，有利于身体健康。
起身腰疼的原因如下：
腰部受凉引起的致腰部筋膜炎，棘上韧带炎，可能会导致患者出现上述症状，还可能伴有腰部活动受限。猛烈的外力打击可能会引起腰大肌损伤或腰椎小关节紊乱，可能会导致患者出现上述症状，还可能伴有腰部活动受限。此外，如果病人存在腰椎间盘突出症，直接外力打击可能会使腰间盘突出急性发作，引起上述症状。
平躺时腰部疼痛，肩背和臀部高于腰部，将腰部支起，处于悬空状态，时间长了就产生疲劳，所以会腰疼，简单的医治方法：腰下垫个薄的小褥子，让腰部着力记得褥子不要超过臀部和肩背。
