失眠健忘怕冷怎么办，如下：
1、建议可以服用一些滋补安神的药物来缓解。如果肚脐周围有凉意，可能与饮食不当有关。建议大家注意腹部保暖，不要感冒。
2、尽量保持饮食清淡易消化，适当调节情绪，不要压力过大。
3、平时要多参加一些户外运动，多听舒缓的音乐，多和朋友交流，缓解紧张的情绪，按时作息，多吃牛奶、蜂蜜等食物，改善睡眠。
朋友你好，你这情况建议最好请中医进行辨证论治，服用中草药是不错的。
病情分析： 胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，
意见建议：可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。
指导意见：您好，根据您的描述分析你可能是肾虚，而且是肾阳虚，是由于肾精气不足导致的。建议在日常饮食中多食用温补食品如：枸杞、薏米、秋葵、韭菜、山药、牛鞭等，这些食物有温补壮阳健脾的功能，同时应加强体育运动，增强体质。也可以服用 金匮肾气丸,右归丸,肾宝合剂等中药调理一下。 希望我的回答对你有所帮助，您可以对我的回答进行点评及打分，我会根据您的反馈做出适当的调整。
病情分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
意见建议：建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。
问题分析：你好，根据您的描述，我分析，肾虚耳鸣会导致记忆力下降或者减退，注意力不集中，精力不足，这些都和肾虚耳鸣有关。
意见建议：建议要养成科学的饮食习惯。 多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而改善内耳的血液供应，防治听力减退。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可继续提问，祝您早日康复。
