每天步行5公里对高血压比较合适。
高血压患者可采用非药物治疗手段控制血压。其中，有氧锻炼是最常见的手段之一。适用于病人的锻炼方式有慢走和太极拳。对于长期坚持锻炼的高血压患者而言，选择合适的活动方式非常重要，不仅可以使身体得到放松和休息，还能有效降低血压。高血压患者，他们走路时间通常都会被限制在半个小时左右，能不能忍受长时期远距离步行，需结合病人体质及有无合并其他疾病。对于患有慢性肾功能不全和糖尿病的高血压患者来说，他们的体重指数比较高，并且伴有严重的高血脂，因此，建议选择较低速度进行活动。如病人感到行走时间过长或行走距离过长，就造成了相应的不舒服，要把控好对应时机。
阴道B超是一种影像学检查，与腹部B超检查的原理相似，是将长形探头放入阴道或肛门观察盆腔。阴道镜主要是用于宫颈疾病的诊断，发现肉眼不能发现的微小病变。需要两个都检查的。
一般情况下，阴道镜取活检通过将窥阴器插入阴道暴露的宫颈和阴道部位，然后再使用棉球深入阴道内，刮取米粒大小的分泌物，最后送往检查。进行活检时，可能会出现疼痛的症状，但是患者一般是可以忍受的。一般情况下，建议患者放松心态，配合医生检查可以顺利完成。如果患者害怕疼痛，可以在医生指导下注射一些麻醉药物，能够帮助顺利完成检查。
阴道镜一般能检查宫颈疾病。
阴道镜是一种光学显微镜，是一种可以看到子宫和阴道的血管和上皮组织，它可以检测到子宫和子宫的病变。在对可疑的病灶进行阴道镜下进行子宫颈活检，可以极大的增加对子宫颈疾病的筛查率，从而减少漏诊的可能性。由于阴道镜检无法看到宫颈管，因此在子宫腔中的鳞圆柱形移行带的观测有限，因此存在着一些局限。
女性做阴道镜检查主要是因为TCT和HPV检查出现了不正常的指标，需要做阴道镜检查进行进一步明确。阴道镜是放大后观察宫颈组织的一种放大镜，但是阴道镜只是一种外观检查，并不能确定宫颈的具体情况。如宫颈病变、宫颈癌的诊断标准，一般是是宫颈活检。必要时还需进行检查，排出相应病因后，对症进行治疗，防止病情延误导致病情加重。
