三文鱼，三文鱼含有帮助肌肉组织修复的脂肪酸，可以帮助抑制皮质醇，让大多数吸收的葡萄糖为肌肉供能。瘦牛肉，牛肉里的饱和脂肪酸可以帮助肌肉生长。鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质容易被吸收和分解为肌肉生长的原料，鸡蛋还富含不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和卵磷脂，帮助肌肉生长。
尽量吃些天然食物，多吃些肉类，补充蛋白，鱼类鸡蛋牛奶，粗米，燕麦，菠菜，西红柿胡萝卜等。降低身体脂肪含量，还会更容易练出肌肉，而且肌肉会更好看。训练以后要加餐，补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复。加快新陈代谢，重建能量储备。
怀孕脾气可能会变暴躁，妊娠4-12周为情绪不稳定期。怀孕后妊娠反应和社会角色的变化，容易使孕妇产生羞怯、恐怖和反感心理。妊娠反应给孕妇带来身体不适和对分娩的恐惧，也使孕妇就是从心理上还不大愿意接受小生命。
小肚子变大的原因可能是缺乏运动导致的脂肪堆积，可以适当运动来恢复，先检测下是否怀孕。不知道患者还有其患者的症状没有，肚子痛不痛，月经有没有来，怀疑怀孕，可以用早孕试纸检测下。
应该多注意休息，是正常现象的，在产后一般是可以自己缓解的，所以这几天还是多吃清淡的食物，多加强营养，然后注意计算预产期等看一下，观察孕期的反应等是否正常，也不要熬夜和着凉等。注意卫生。
可能是消化不良，由于消化功能减弱，胃动力不足，胃排空障碍，食物在胃内滞留，异常发酵，消化不全的食物进入肠腔经细菌分解产生大量气体，所以会导致吃东西后肚子很大。
