失眠症的治疗方法包括心理治疗、自我心理调整和服用助眠药物三种，心理治疗主要是针对引起失眠的压力刺激，或者不良情绪做心理调整，如果存在对于失眠的不合理认知，就需要运用认知疗法做认知调整。
中老年失眠的主要治疗方法包括：
1.加强体育锻炼。严重失眠的中老年人可以在早上做一些运动，这有利于夜间睡眠。
2.合理安排生活和工作节奏。如果中老年人睡不着，可以做自己喜欢的事情，等到其感到困倦，然后形成规律的就寝时间。
3.改善睡眠环境。安静舒适的环境有利于睡眠。因此，老年人睡觉时应关灯，营造安静、黑暗的睡眠环境。
4.合理使用促睡眠药物。
5.如果失眠与情绪障碍有关，应进行抗抑郁和抗焦虑治疗。
中老年人失眠多梦，可以调整睡眠习惯，使用一些药物。这些方法如下：
1.不要赖在床上，不要补觉，也不要躺在床上等着睡觉。如果你在床上睡不了半个小时，那就起来做你该做的事情。
2.睡前泡脚、喝牛奶，包括适度的有氧运动，都会有助于改善睡眠。
3.可以用一些药物，主要是苯二氮卓类或非苯二氮卓类的安眠药，如佐比康、右佐匹克隆，包括艾司唑仑等。
4.服用抗抑郁药，如阿米替林和多塞平，包括米氮平，可以改善情绪和失眠多梦。
5.使用抗精神病药物改善失眠，如奥氮平和喹硫平。
注意，具体药物的选择可以由临床医生根据患者的一般情况进行评估。'
老年人出现失眠的症状，服用一段时间安眠药，而安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性，必要时做头部CT检查、脑电图检查，详细了解头部，根据检查结果选择药物。在药物治疗的基础上，在日常生活中，要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，睡前泡个热水脚。白天可以稍微忙碌一点，这样晚上就比较入睡。
睡眠与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，食物的作用不很大，应该正确的理解和对待。关键在自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，安排好生活作息，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量。
