髌骨软化对游泳是有益的，主要是由于下列两点。
首先，人在水中游泳膝关节不负重，从而降低髌股关节和胫股的压力，同时髌骨软骨能从关节滑液中得到足够的营养供应而得到修复，长期坚持游泳运动髌骨挤压和髌骨软化都能得到改善。其次，坚持游泳也能强化下肢肌肉力量的训练，提高膝关节和髌股关节的稳定性，从而保护髌骨软骨的功能。
预防髌骨软化的办法有避免进行膝关节剧烈活动、控制体重、合理饮食、少穿高跟鞋等。
1、避免膝盖过度弯曲、下蹲、下跪、上下楼梯等。喜欢运动的病人，可以先活动一下关节，活动一下肌肉。避免过度劳累，造成关节受伤。
2、控制体重，减少膝盖的负荷。
3、合理饮食，多吃高蛋白食品。
4、女性患者在下楼梯时尽量不要穿高跟鞋，以保护膝盖的软骨，以减少痛苦。
髌骨软化主要锻炼股四头肌，通过直腿抬高运动可以加强股四头肌的肌力。髌骨是股四头肌力量的支点，对于大腿的力量来说，有非常重要的作用。当髌骨软化后，髌骨发生退行性病变，并导致股四头肌无力及萎缩。
若是只有髌骨软骨的磨损、或退变，经过休息和药物的治疗，可以自己恢复。若是严重的髌骨软化，出现明显的髌骨软骨的损伤或是髌骨股和软骨的损伤，恢复起来的可能性就会比较低，但是可以通过治疗的方式来减轻病痛。
完全治疗的可能性很小。首先，它可以用口服钙来治疗。如果病情没有好转，应该再次去医院做进一步检查，积极治疗，临时制动，加强股四头肌力量锻炼，增强膝关节的稳定性。可以服一些药物口服药物治疗疾病，注意休息。
