腰间盘突出轻度突出
该怎么解决手脚冰凉、腰痛，有什么好的方法能够延长性时间，最希望就是能够让自己胖起来，请问有什么好的方法吗？
腰间盘突出通常都会有腰痛的症状。
通常情况下，腰间盘突出还会伴有臀部的疼痛，也可以是一侧下肢的辐射痛。股骨头痛是一种罕见的症状，以坐骨神经痛为主，特别是打鼾、咳嗽时会更加疼痛。也有少部分病人会出现马尾神经的征兆，表现为大小便障碍。如果有以上的情况，最好去医院做腰椎MRI检查，看看有没有腰椎突出或者滑移。
腰间盘突出小腿酸胀可以做牵引治疗，有助于椎间盘突出还纳，也可以点滴药物治疗，可以减轻神经根的水肿，从而减轻压迫症状。如果保守治疗效果不好，可以进行局部注射治疗，同时可以考虑做手术治疗。
腰椎间盘突出病人睡比较硬的床垫或是直接睡硬板床对身体好，有条件也可以睡乳胶床垫。腰椎间盘突出主要会导致病人出现腰疼，坐骨神经痛及马尾压迫症状发生，平时一定要注意避免久坐久站。
腰间盘突出以后是不能够跳绳活动的。因为跳绳活动，需要跳跃才能完成，而跳跃活动就会导致腰部的椎体受力加重，就会过度的挤压椎体间的椎间盘，从而使椎间盘部位的纤维环损伤加重，就会导致椎间盘突出的增加。
青少年腰椎间盘突出，主要原因还是平时劳累或者是受到外伤，再就是自身发育的问题，这是青少年腰椎间盘突出最为常见的原因。一旦出现腰椎间盘突出，通常会表现为腰痛症状为主，腰的两侧肌肉会有紧张的情况，当伴随有脊髓神经根受压和马尾神经受压的情况，就会出现一侧或者两侧下肢感觉麻木、无力、胀痛、大小便异常的情况，这就是腰椎间盘突出常见的临床症状。
腰间盘突出康复锻炼脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动蹲-站-挺胸活动，慢下蹲运动，快、慢步交替行走锻炼，如有脊柱侧弯身体靠墙直立，双手中指贴于裤缝，一侧中指沿裤缝下滑，脊柱逐渐侧屈至极限，再还原，脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习，脊柱左侧弯者做右侧屈练习。
