L3/4椎间盘突出并椎管狭窄，腰椎退行性变
腰间盘突出需根据患者的情况进行针对性治疗，只有有效就是好的治疗。
对于这种较轻微的患者，通常可以选择针灸疗法，通常效果确切，没有显著的不良反应。也可以通过使用甘露醇、七叶皂甙钠、地塞米松、川芎嗪、丹参等药物可以来缓解症状。如果上述治疗没有得到较好的效果，还可以通过外科切除突出的髓核，以解除神经根的压迫。
一般情况下，通过物理治疗、药物治疗等方式治疗腰间盘突出效果。
腰间盘突出的原因是腰间盘中心髓核沿着外周周纤维环破裂进入椎管，使硬脊髓膜囊腔和神经受到挤压，导致神经炎症和传导功能紊乱。所以，在临床上应该采取全面的方法。腰背部牵引对突出间盘还纳的作用主要包括：微波、超短、远红外等方式，还可以服用洛索洛芬钠、塞来昔布等。
可通过药物治疗、日常调理的方式治疗腰间盘突出。
腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，可能会使患者出现出现腰部疼痛，腰背部僵硬，腰部活动受限等症状。腰椎间盘突出的患者，建议在医生的指导下服用塞来昔布等非甾体抗炎药，活血止痛胶囊等活血化瘀的药物来缓解症状，还可以通过推拿，按摩，理疗等方式进行治疗。治疗期间，患者还要卧床休息。如果患者的症状久未改善，建议及时就医，在医生的指导下采取手术的方式进行治疗。
常用的腰背肌锻炼方法有床上锻炼法及床下锻炼法，小燕飞是趴在床上头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松。腰背肌锻炼要从慢到快，循序渐进，持之以恒，常年坚持才能取得好的效果。
腰间盘突出久坐的结果如下：
腰间盘突出久坐的患者如果久坐可能会出现腰疼症状加重，腰肌痉挛，神经压迫症状加重，臀部及下肢麻木等症状，严重的话甚至可能会出现间歇性跛行。因此，不建议腰间盘突出患者久坐，每一个小时要起来进行活动，有利于缓解腰背肌的疲劳及痉挛，还可通过适当按摩，服用腰痛宁胶囊等药物来缓解症状。
腰间盘突出以下睡姿比较好：
腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，可能会使患者出现出现腰部疼痛，腰背部僵硬，腰部活动受限等症状。建议患者多采用侧卧位睡觉，可以在双腿之间放上一块垫子，这样可以防止腰椎侧弯，缓解腰方肌的紧张和抽筋，减少腰疼的情况。日常生活中，患者还要多睡硬板床，不要睡太软的床，注意腰部保暖。
