痛经痛得很厉害肠胃也不是很好.
我该多吃些什么类型的食物或者是吃什么治疗宫寒的药物呢（）
一般情况下，肚子总是凉凉的原因较多，具体如下：
肚子总是凉凉的与患者的体质有关，无需过多担心，可通过药物见效调理；肚子总是凉凉的可能是末梢血运循环不好的表现，建议患者注意保暖。
在日常生活中，患者应适当运动，增强机体免疫力，多食易消化、高蛋白食物，多食富含维生素A食物，定时定量饮食，避免食用辛辣类食物。
一般情况下，腹部总是凉凉的，可能是因为下焦虚寒或气血运行不畅引起。具体分析如下：
通常来讲，如果小腹凉凉的，有喜温喜按、恶寒怕冷、手脚发凉等症状，多见于下焦虚寒、腹部失于温煦，可用生姜艾叶泡脚，或者在腹部行隔姜灸、隔附子灸，多在神阙穴、气海穴、或者天枢穴等以温阳散寒。而如果腹部发凉、疼痛、拒按，可能是寒邪闭阻经脉、寒性凝滞、气血运行不畅所致。可在专业医师建议下，遵医嘱，用天台乌药散以散寒止痛。
怀孕后，因为饮食中营养得到强化，从而体重增加、皮下脂肪增多，同时因为腹壁较其它部位宽松，脂肪易向腹部聚集，同时脂肪自身具有散热作用，因此用手触摸腹部很凉、很凉、很正常，不需要紧张状态。
建议定期产检并于妊娠前后三个月内不能进行性生活，以避免造成先兆流产或宫内感染。在平时也应该注意适度运动，增强身体免疫力，抵抗病菌。
肚子凉凉的通常是以下几点原因导致的，具体分析如下：
如果出现肚子凉凉的症状，有很大的几率是由于消化道的功能不好，导致肠胃的蠕动能力降低，从而导致局部的血液流通缓慢，从而导致腹部出现寒冷症状。此外还要在日常生活中要注意保暖，以免感冒造成的身体发热，从而造成腹部发冷。日常生活中要养成健康的生活方式，同时要注意不要吃得太多，以免造成肠胃机能的减退，同时还要避免感冒引起的肠胃痉挛。
通常情况下，感觉肚子凉凉的患者注意日常护理。具体情况分析如下
感觉肚子凉凉的可能是着凉、吃了过于寒冷的食物等因素导致的，感觉肚子凉凉的患者可以用热水袋或者热毛巾进行局部热敷，此外感觉肚子凉凉的患者注意腹部保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，患者还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，保持身体健康的同时，还能提高免疫力。
肚子凉是脾胃虚寒的症状，平时生活方面注意保暖。具体内容如下：
1、不要碰凉水、不要因外界环境寒冷而受寒、不要吃冰镇的食物、适当的多喝热水。2、遵医嘱足量、足疗程用药，不可私自停药或增减药量，避免疾病进展或产生不良影响。忌肥肉、坚硬、生冷瓜果以及含油脂多的点心等。3、如果用这些方法还不能明显好转，可以吃些温补脾胃的药，如：胃康胶囊、温胃舒胶囊、虚寒胃痛颗粒、安胃疡胶囊、小建中颗粒、黄芪建中丸、附子理中丸、暖胃舒乐片等。
