最近几年,我总是有恐惧、紧张心理,每天只能呆在工作的地方和家...

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最近几年,我总是有恐惧、紧张心理,每天只能呆在工作的地方和家里,不能出远门,领导让出差或朋友叫出去玩、吃饭,我就紧张、害怕,紧张起来伴有上吐、下泻,遇事闲麻烦、紧张,什么事也不想干,觉的没意思,有时也想跟朋友们玩,可就是不敢出门,一出去就紧张、头晕,我该怎么办?这种症状是在前几年的一次考试中,紧张过度留下的。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
范姝荣 主任医师 北京百坤园中医研究院失眠、精神障碍治疗中心
擅长:擅长用中药治疗失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神...
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你好,根据你的情况我初步考虑你这是社交恐惧症。这和你的生长生活环境有直接的关系,社交恐惧症是与别人交谈时紧张恐惧,不敢讲话,脸红,脚软,甚至交谈时会语无伦次,包括特别熟悉的亲人以外的所有人,尤其是上司或你认为对你的前途事业有影响的人。这个疾病严重影响你的工作和前途。我建议你采用中医中药调理气血,调整脏腑功能,运用“三联安神”疗法,通过中药调理,心理梳理,情趣调理使你自己能够走出来,坦然面对属于你的一切,让自己有信心,挺起胸膛,敢于面对,你才是最出色的。祝你早日摆脱困扰!如果需要帮助点击我的名字或照片就可以看到我的联系方式。祝你早日康复
克服失眠的心理调适方法:
于于 助理医师 河北邢台市医院
擅长:内科
这位朋友你好:
你的情况建议你到医院看心理医生,我一两句话也说不清的,我会关注你的问题,欢迎继续提问。
相关问答

宝宝的免疫系统不完善,免疫力弱,尽量避免去人多的地方。多大可以出远门,要根据孩子的个人情况而定。宝宝在生活上还不能自理,吃饭、大小便都还需要爸爸妈妈的帮助,这对于旅行是非常不适合的,会失去出行的乐趣。只要父母事先做好准备工作,还是可以带上年龄较小的宝宝一起去游玩的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

克服紧张心理平时要注重积累,增加自信心,做到胸有成竹,临场时紧张会减轻。感到紧张时可以进行深呼吸,放松训练,转移注意力。也可以找亲友倾诉,获得安慰、帮助,增加自己心理支持感。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

自信心对于每一个人来说是十分重要的品质,一个人如果缺乏自信心,那么做任何事情是不太可能成功的,而且会打退堂鼓。相反如果一个人十分有自信,就算是非常难的事情,也愿意去尝试一下,很好地完成挑战,能够看出自信心对于每一个人是非常重要的。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

隐睾手术后一周后可以适当下床走路活动的,但是要注意不要劳累,十五天左右还是不要出去玩,一般需要休息一个月左右,在三个月内不要做重体力活。所以说需要按要求的要求逐渐的活动。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

心理紧张会导致不能勃起。性反射也是受到神经调控的,当人精神抑郁,紧张时是会影响勃起及性生活的。应该调整心态,进行性生活时尽量不要精神紧张,不仅会影响勃起,还会导致早泄等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

是由于精神压力大,过度紧张引起的,神经性的心跳加快。不是器质性病变,患者可以自己调节一下,保持心情愉快,避免精神压力过大。注意休息适当参加,课外活动。有利于身体恢复。平时饮食生活应该有规律。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病