怎样改变性格变得外向

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怎样改变性格变得外向我的性格比较内向,不爱说话,人多的时候不敢大声讲话,很难和同事打成一片,感觉有点抑郁,请问我该怎样改变自己
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
肖攀攀 主任医师 广州市惠爱医院精神科 三级甲等
擅长:睡眠障碍,精神分裂症,心理障碍,抑郁症
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问题分析:你好!改变性格不是很容易。有些建意可能对你有帮助
意见建议:1、加强体育锻炼,特别是团体项目。现在各类体育活动都很热,在强身健体的过程中容易溶入团队,从而增加与人交流的机会。2,多看多记笑话,一个幽默的人容易与人交流。3、练习微笑。这个不用多说了吧。国际语言。4.大声朗读,开始可以先对着镜子练。可以学学疯狂英语。
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谢婉珠 护师 南宁市西乡塘区坛洛镇第二卫生院内科 一级甲等
擅长:内科发烧、上呼吸道感染
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问题分析:性格内向一般与个人体质和遗传基因以及家庭教育过于严厉等诸多因素有关。
意见建议:建议你首先要学会放松自己,多和性格外向的人交朋友,因为性格外向的人比较热情和豁达,多少都会感染自己一些,随着时间的推移你的性格是有些改变的,改变性格不是一天两天就能改变的,要顺其自然多和朋友到户外运动、郊游等,多看电视新闻和热播的电视剧,增长一些见识,这样自己就有了聊天的素材。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症是一种精神疾病,抗精神类药物大都只能起到控制病情的作用,且会对人体造成很大的副作用,很难彻底治愈,一般如果病情不是很严重,都是通过药物配合心理疏导来治疗,如果长期无法治愈,最好是去国内知名的专科医院,接受先进的诊疗技术修复受损的脑部神经。
意见建议:对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者,在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:您好,抑郁症主要表现以情感低落为主,轻症时会感到心情郁闷、没有兴趣、缺乏激情,严重时会悲观失望、生不如死、***想法,继而产生***行为。抑郁症对人的身心造成巨大危害建议要及时到专业医院进行治疗。
意见建议:建议抑郁症患者要遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:其实造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。
意见建议:可以睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。
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胎儿性别是由染色体决定的,无法改变,因此怀孕35天胎儿性别不可能发生改变。
胎儿性别是由染色体决定的,在精子与卵子结合时就已确定,是无法更改的,改变胎儿性别没有任何科学依据。
不论男孩儿还是女孩儿,只要是健康的宝宝就可以,孕妇不要过于在意胎儿性别。生活中可以多吃蔬菜、水果,多注意休息,避免过度劳累。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

目前最常见的是玻璃体腔内注入康柏西普、雷珠单抗、激光外科、光动力疗法等,都能起到很好的作用。
早期及时进行外科治疗,可以取得更好的疗效,但若错过了最好的治疗时间,在病情较重的情况下进行手术,则会有更好的效果。因此,在眼眶周围的病变中,及早的诊断和治疗是至关重要的,尤其是黄斑退行性病变,是一种很普遍很严重的眼部病变,经常会引起视力的严重衰退,并且会引起颜色的不正常,甚至会出现看物的扭曲等症状,需要及时到正规的医疗机构进行检查,让医生明确病因和严重性。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

间变性星形细胞瘤大多是神经上皮性肿瘤。会生长在中枢神经系统的任何部位,造成颅内压增高,出现头痛,视盘水肿,呕吐等症状,男性发病率高于女性,发病缓慢,病程较长,可以通过手术,化疗,放疗以及生物治疗,积极配合医生治疗,手术切除为主,术后要按时复查。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
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退变性膝关节炎应该是属于过度疲劳累引起的,因为长期的劳累都是可能会导致骨关节炎退行性变化。这样的症状一般是不可逆的,可以配合药物治疗,来缓解病情的疼痛以及病情的严重。

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擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

你有颈椎间盘突出症,椎管狭窄会导致多处疼痛、麻木和疲劳等。这情况应该注意休息,不要弯腰过度劳累来纠正不良的生活姿势。大多数病人可以保守治疗。通常,针灸、牵引、按摩和理疗可以用来改善症状。严格按照医生的建议进行。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术