钙是人体中最丰富的矿物质,对骨骼、牙齿、神经、肌肉的兴奋有很大的影响,另外,钙对细胞膜的渗透、细胞膜的功能、促进酶的活性、荷尔蒙的分泌都有一定的促进作用。钙的吸收主要集中在小肠,脂肪、草酸盐、磷酸盐等都会影响钙的吸收。钙的来源主要是奶类和鸡蛋,其中的钙含量较高,而豆浆和牛奶中的钙含量要低于牛奶,如果是钙不足,会导致佝偻病,手脚抽筋,生长发育迟缓,还会导致高血压。如果体内的钙含量太高,会导致磷盐、心肌梗死、肾结石等问题。
鸡蛋有补钙的作用,鸡蛋有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁、钾等人体所必虚的营养物质,鸡蛋还含有卵磷脂,卵黄素,有利于神经系统和身体的发育,并可以改善记忆力,促进肝细胞的再生;鸡蛋煮熟去壳,来回热敷淤青处可以消肿去淤青。
及时给孩子补充钙剂,其实不用买什么进口的,可以服用相关的补钙的药物跟维生素d剂同服,以促进钙的吸收,同时尽量让孩子出门晒晒太阳,就可以有效的预防孩子缺钙,平时在饮食上可以多吃含有钙元素的食物。
宝宝补钙可以服用相关补钙剂,在服用的时候再结合食补多吃含钙丰富的食物,多吃含维生素D丰富的食物,来促进钙的吸收,效果会更加明显。补钙产品有钙片、钙剂,甚至还有液态钙,在服用它们的时候,不要让钙遇见草酸。
芝麻酱的钙含量比豆类和蔬菜还要高,仅次于虾米和虾皮。吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。所以,吃芝麻酱,具有不错的补钙功效。尤其是孩子,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
宝宝一直补钙有副作用。宝宝吃钙太多的时候会容易导致骨骺闭合过早,会影响宝宝长身体。也会影响宝宝的健康。补充钙质是需要,长期小剂量地服用,不可以一次性大剂量的服用。