怎么才能有效的增肥怎么保持才能不再瘦（）
胃穿孔手术需要一个星期才可以恢复，具体分析如下：
胃穿孔手术恢复取决于穿孔的大小、身体的基本状况，还有恢复情况。如果穿孔时间比较短，腹腔内漏出的消化液比较少，在手术后恢复得比较快。如果患者选择的是腹腔镜胃穿孔修补术，恢复的会更快。
建议患者在术后建议饮食清淡，以流食或半流食为主，逐渐过渡恢复到正常饮食。
多吃水果蔬菜，真菌类如蘑菇、黑木耳等。吃点猪皮也行，补充胶原蛋白，因该对愈合有好处，可以多吃些鱼肉蛋奶补充蛋白质，肉以瘦肉为主，过于肥甘不太活动，难以消化。多享用一些鱼汤、海鲜汤等。
孕期长胎不长肉的吃法有以下几种。
孕妈在孕期需要合理饮食，可以多吃鸡肉、鱼类、牛奶等优质蛋白食物，多进食时令的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物以及少吃油炸、烧烤以及高糖食物，合理的烹调方法也可以做到长胎不长肉。同时孕妈在饭后，可以适当的走动促进食物的消化。
建议孕妈在孕期注意休息，定期到医院进行检查，确保宝宝是在正常发育。
孕妇孕期应尽可能少吃，忌暴饮暴食，还要多吃含优质蛋白的食品，忌高脂饮食。另外还要保持适当运动量。饭后建议多进行户外活动并选择步行，或做家务活和孕妇瑜伽操，均可有效地控制孕妇体重增加。如果孕妇身体比较虚弱的话，可以适当补充一些维生素，矿物质，蛋白质及纤维素等营养物质，以保证胎儿能够健康成长。但在饮食方面应该注意适度，注意营养均衡，每天都离不开新鲜蔬菜，水果，鸡蛋和牛奶的摄入量也必须是固定的。
此外，应该避免进食油腻、刺激的食物，以免导致肥胖。
胃穿孔手术后的恢复时间并不一样。进行穿孔修补的手术相对简单，通常在一周左右就能恢复。进行胃大部切除或者胃癌切除手术，需要两周左右时间才可逐渐康复。术后需要服用抑酸药物治疗，选择进食流食。
手术后一般需要住院7到10天，拆线后即可出院休养并进一步进行正规的内科抗溃疡治疗，口服各种溃疡病治疗的药物，要严格按照要求定时服药，同时要注意进食规律，防止过饱、饥饿、不要进食辛辣刺激性食物，还要戒烟戒酒，不要熬夜，减轻精神压力等，这需要8周以上。
