今年3月份做了心脏“射频消融术”心脏功能大有好转
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这种情况下可以喝一杯牛奶或者洗个澡，可以舒缓身心，缓解压力。或者睡前适当运动，让身体感觉疲劳，可以睡得更好。或者听音乐，看书等。要在医生的指导下服用镇静类药物，不能长期依赖，否则会对身体产生一定的影响。
饮食上，可以吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣的东西，以免刺激肠胃，加重失眠。
睡前不要烦躁，不要集中精力思考问题。要淡定淡定，可以安静的数数，从一数到一百。睡前可以泡脚，梳头，促进血液循环，帮助入睡。保持卧室温度舒适，避免卧室强光，睡前不要听快节奏的音乐，玩刺激的游戏，看刺激的电影。另外，要排除哮喘等身体疾病。
失眠、头脑清醒有几个可能的原因：
1、焦虑引起的睡眠障碍，头脑清醒，但睡不着，是入睡困难的表现。一般与学习、生活、工作压力过大有关，是焦虑的一种表现。如果处理不当，可能会影响生活和学习，影响第二天的生活质量。如果长时间难以入睡，会导致焦虑抑郁，要及时处理。
2、可能是睡前吃了刺激、刺激性的食物所致，如喝咖啡、浓茶、可乐等。因为这些食物都会增加大脑神经的兴奋程度，从而导致醒着却睡不着的情况。
与个人的心态和年龄有很大的关系，去医院排除器质性疾病的影响，并合理地调整。应该调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，适当的活动锻炼，逐渐地改善提高睡眠的质量。
整夜一直失眠没睡意是比较严重的一种失眠的症状，可以通过吃安眠药缓解。
出现这种症状的时候，患者应该及时进行调整，首先要从心理方面进行调整，比如说适当的听一些舒缓的音乐，让自己保持一个乐观的心态。另外这种情况还与大脑神经异常兴奋有关，建议患者可以去医院神经内科做一下检查，同时口服安眠药来治疗，在日常生活中也要注意劳逸结合。
长期失眠首先是精神因素或长期慢性事件的刺激，而且是由不良习惯引起的。
长期失眠的原因有很多。首先，精神因素、性格异常、容易纠缠和放下的事情、长期慢性事件刺激是失眠的主要原因。还有一些睡眠习惯不好。喜欢开着灯睡觉，睡前喜欢看恐怖电影，喝浓茶咖啡会导致长期失眠。另外，环境因素也会导致长期失眠。环境温度过高或过低、环境太干燥、潮湿、嘈杂会引起长期失眠。消化系统和心脏系统慢性疾病或症状的人会引起慢性失眠。
晚上没有睡意是入睡困难的表现，可以与多种因素有关系。如夜晚入睡太晚、入睡之前喝了浓茶和咖啡等刺激性饮料、晚饭吃的过油腻吃得过饱、近期的工作和生活压力大、精神紧张都可以导致的，可以从引起入睡困难的因素来进行改善。
