可以使用动物的肝脏，多吃瘦肉牛羊肉，蛋黄，海带，黑芝麻，黄豆蘑菇等。还可以选用，鱼类，乳类，虾类等含蛋白质高的食物，以及含有丰富维生素C的水果如西瓜橙子等。如果是单纯的缺铁性贫血你可以服用铁剂，补充维生素等进行治疗。
平时可以多吃点，苋菜，红枣，还有猪肝这些补血的食物就可以了。必要的情况下再配合一点补血的药物，还可以查找一下贫血的原因。是失血过多，还是造血原料不足这应该只是一个轻度的贫血。不要过于紧张。
血红蛋白95属于轻度的贫血，因为临床规定，血红蛋白在90-120g/L之间，属于轻度的贫血。所以说血红蛋白95属于轻度的贫血，不严重。虽然血红蛋白95属于轻度的贫血，但是如果不及时的治疗或者不去除诱因，有可能进展为中度的贫血和重度的贫血，最终对患者的健康造成明显的危害，所以说，血红蛋白95本身并不严重，但是仍然需要引起重视，需要积极的查找病因，给予对应的治疗。
血红蛋白偏低就是贫血。血红蛋白低的原因有红细胞生成减少，红细胞破坏增多和失血三种情况。红细胞生成减少常见的疾病有再生障碍性贫血，纯红细胞再生障碍性贫血等。
血红蛋白99克，就是指血红蛋白浓度99g/L，属于轻度贫血的范围，单纯就血红蛋白来说，病情不严重，比如1个单纯缺铁性贫血患者，血红蛋白99g/L，病情不严重，给予补铁治疗以后，大部分病人就可以痊愈了。
属于轻度贫血，因为成年女性是110-150g/L，所以血红蛋白103g/L是轻度的贫血。在临床上，血红蛋白103g/L可见于多种疾病，如轻度的缺铁性贫血、轻度的巨幼红细胞性贫血、某些慢性再生障碍性贫血等。
