韧带损伤需要时间调养的，是没有快速恢复的方法的。生活中注意调养，减少患肢活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站等。可以用热敷按摩等物理治疗，必要时可以到正规三甲以上医院骨科检查一下。
看患者的恢复情况，不严重的话可采取保守治疗，但出现比较严重的情况就要采取手术治疗。
对于脚踝骨折患者来说，一般先采取保守治疗，如果保守治疗效果不好或者不能缓解疼痛时，就需要选择正规医院做手术。对于早期、中期和晚期脚踝骨折患者来说，应选择骨科经验丰富、技术娴熟的医生进行手术治疗。术后3个月内一定要注意保持患肢抬高和固定位置。可通过不同的手术方式来治疗脚踝骨折疾病，现在较为常见也比较有效的有手术有开放式和闭合式两种。开放式伤口采用钢板固定可以使伤口较快愈合恢复速度快一些；而闭合式会使得术后伤口愈合慢一些。但具体治疗方法需患者自己进行选择。
初步考虑外伤导致膝关节前交叉韧带损伤目前类似，还是去当地正规医院，例如骨科医院就诊，一般前交叉韧带需要修补的，至于积液根据量多少必要时穿刺。要尽快到关节科治疗，行关节镜检查手术治疗。韧带损伤恢复期长，要有耐心，积极锻炼。
问题分析：不慎外伤导致左侧膝关节骨质挫伤，半月板及前交叉韧带挫伤，但前交叉韧带显示欠佳
意见建议：当然如果是已经外用药物及休息好转，那就可以继续休息，外敷中药，而制动而言，一般最好三周，后期根据恢复情况考虑拆除外固定，然后逐步功能锻炼，而如果是疼痛或功能障碍存在，还是需要复查磁共振，因为前交叉韧带显示欠佳。
问题分析：你现在的这个描述症状来看，通常来说膝关节的韧带损伤很容易合并半月板的损伤，这个时候有可能导致膝关节出现明显的肿胀或者是活动受到限制
意见建议：，单纯的韧带损伤通常来说需要休息一个月以上的时间，你现在的这个具体休息时间还需要根据片子表现来说，最好先把检查的东西上传看看吧
胸部悬韧带受损症状比较轻微的可以做一些扩胸的运动来改善，如果症状比较严重，还需要做隆胸手术来治疗。胸部悬韧带受损之后可能会导致乳房出现下垂，皮肤也会变得比较松弛，对于整个人的美观也会受到影响，如若症状比较轻微，在经过做扩胸运动治疗之后，症状会明显得到好转，要是症状比较严重，单纯通过运动达不到治愈，还需要给予隆胸手术来治疗。在恢复的过程当中，应该最好局部的保护工作，尽量不要受到挤压或者是磕碰会增加局部受损的程度。
