卵巢衰老可以喝豆浆，豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。或者吃小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。也不要过多地摄入盐分。过咸的食物，否则不利于体内的水分往外面排出。
卵巢衰老是自然现象随着年龄大增大而造成的功能减退，不要过于担心，平时要多注意保养，平时要注意饮食清淡，不要吃过于辛辣的食物，平时多注意睡眠，多参加体育锻炼，从而增强身体素质。
月经方面绝经期前，月经紊乱是更年期妇女的典型症状。2关节疼痛，尤其是膝关节疼痛较为明显，为更年期妇女的普遍症状。神经系统症状，病患多有情绪不稳卵巢早衰、易激动、易紧张、失眠、多梦、记忆力衰退等症状。
卵巢早衰的病因复杂，主要包括以下因素：免疫原因，多数免疫性疾病如甲状腺炎等可合并卵巢早衰；感染，如单纯疱疹病毒等可引起卵巢验证或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰；遗传因素，X染色体确实或畸变可导致已成型的卵泡萎缩退化，导致卵巢衰老。
要注意身体代谢退化气血虚弱的影响和疲劳性损伤的影响，避免加重身体疲劳或损伤的各种影响因素。注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。注意加强身体的功能锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。
可以治好的，卵巢早衰只要及时的加以治疗在短期内是可以康复的，关键是要找专业的医生检查诊治开药，这样服用药物才能迅速渗透表皮细胞，直达卵巢内部，迅速补充天然雌激素。
