初中生最佳睡眠时间

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初中生最佳睡眠时间初三,为尽量挤出时间且保证健康和更好的精神状态,应在什么时间睡觉?是否可以间歇性睡眠?例如10-2睡觉,起来背点东西,4-6再睡?
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臧志华 黑龙江中医药大学附属第一医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科,尤其擅长宫外孕
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问题分析:保证睡眠时间,准时睡觉晚上10点-清晨6点,要学会对时间的分配进行规划,并有较强的处理事务和自制能力,才能保证在最佳睡眠时间及准时入睡,不要间歇性睡眠,会很累,固定一个时间睡觉,选则你效率最高的时候学校,并且不要让白天没有精神。
意见建议:建议晚上10-11点睡觉,清晨5-6点钟起床,学习。合理安排时间,提高白天学习效率是最有效的学习方法。
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范会君 威县人民医院内科 二级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析:2~4岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时;15~20的青少年每天睡8~9小时;成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5~6小时。以上时间是最佳睡眠时间。
意见建议:中学生最好睡8个小时。 最佳睡眠时间21点——22点,22点——23点将出现生物低潮,早上5点钟起床最为合适,因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。
魏冉 初级康复治疗师 个人诊所其他
擅长:康复治疗
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问题分析:你好,一般睡眠时间随着年龄增长而逐步缩短,一般青年人约9个小时,不过也要依据具体情况而定。
意见建议:你好,最好注意保持合理睡眠,不要过度熬夜。注意饮食。间歇性睡眠不建议,会导致神经紊乱。
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胡秀群 河北省威县第二医院妇产科
擅长:妇产科、
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指导意见:中学生最好睡8个小时。 最佳睡眠时间21点——22点,22点——23点将出现生物低潮,早上5点钟起床最为合适,因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。
相关问答

一般情况下,5岁宝宝最佳睡眠时间是十一小时,具体内容如下:
5岁婴儿的最佳睡眠时长为11个小时,然而大多数孩子的睡眠都难以到达,这就是个人的不同。睡觉之前要避免进食过量,避免过于激动,避免看惊险刺激的电视节目,也避免看恐怖的小说。在睡眠不足的情况下,可以给孩子在睡觉之前给他倒一杯热乎乎的牛奶。避免食用辛辣刺激的食品,如咖啡、巧克力等。建议每个星期都要进行运动,晚上要注意充足的睡眠,以促进生长激素的释放。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

儿童每天约一到两次的睡眠。对睡眠质量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。宝宝一般晚上睡八个小时,白天午睡四十分钟左右即可。个子偏小可以适当给孩子补充微量元素,让孩子多吃蔬菜水果,晒太阳促进钙吸收。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,初中生怀孕可能不能保留胎儿,具体内容如下:
对于中学生和青少年来说,他们的性器官并没有完全的发展。由于年纪过轻,无法在妊娠中保存孩子。要想结束不保存胚胎,就要看孕妇的状况了。在怀孕早期,可以通过药物和人工流产来结束怀孕。但需注意药物流产和人工流产会对自身健康造成伤害,所以未成年应充分学习性知识。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

初中生尿失禁可以通过手术治疗、药物治疗等方式进行治疗,具体分析如下:
初中生尿失禁的原因有骶椎发育不良、尿道感染、头颅脊髓损伤等。首先要到医院的泌尿外科明确尿失禁的病因,如果是由于感染导致的大小便失禁,可以服用喹诺酮类的抗生素,如果是神经方面的原因,可以通过药物或者神经阻滞来进行治疗,如果是充盈性尿失禁,可以考虑手术。对于初中生来说,要避免过度紧张,平时要少吃辛辣刺激的食物。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

初中生hpv疫苗有必要打。
HPV疫苗分为二价、四价、九价三种,二价HPV疫苗适用于9-45周岁的女性;四价HPV的接种对象为20~45周岁的女性;九价HPV的疫苗接种对象是16-26周岁的女性,年龄为16-26。女性要及早进行接种,这样才能有效的防止发生感染,因此初中生hpv疫苗有必要打,并且初中生在这个年纪正是免疫系统的最佳时期,可以有效地抵御流感,减少感染的几率。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

夜晚睡得太深有尿液的时候不容易觉醒,也会尿床的,当然还要避免睡前喝过多的水分。减少夜间尿量。也可能是肾虚或者是尿路感染神经系统疾病导致的这种现象,还是需要去医院做个检查的,检查下尿常规,排除感染,检查看看发育。听从医嘱。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。