失眠症如何治疗？
失眠的治疗方法如下：
1.认知行为疗法：睡觉前不要喝茶或咖啡，要避免喝酒，养成规律活动的习惯。每天要运动20分钟以上，但活动时间必须在睡觉前4-5小时。睡觉前不玩手机，不看受光刺激的平板电脑，定期上床睡觉。
2.药物治疗：单效安眠药推荐给睡不着觉的患者，中效安眠药推荐给晚上经常醒来、睡不着觉的患者或整体睡眠时间短、早起的患者。
治疗失眠症的方法：
1、暗示法：这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
2、按摩法：治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好，当自己感到相当疲意时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
可以坚持服用几天的神经调理和镇静催眠药物，而且必须放松心情，一切都往好的方面想，不要深究角落，因为如果像这样继续下去，身体会出现精神障碍，受伤的还是自己，所以为了自己未来的生活，必须及时调整。
可以非药物治疗和药物治疗，非药物治疗就是心理和行为治疗，药物治疗有抗抑郁的药物、抗精神药物，失眠不但要靠药物进行治疗，日常生活也要注意调整，作息要规律饮食要营养搭配均衡，经常锻炼增强体质对有助于失眠有很好的帮助。不需要住院的。
如果有焦虑性失眠建议采用心理疗法以及药物疗法相结合进行治疗。
因为焦虑性失眠是因为心里特别焦虑，所以要采用心理疗法以及药物疗法。建议在医生指导下，使用一些镇静催眠的药物，同时找个心理医生开导，有效地达到良好的效果。平时针对患者适当的多聊聊天，白天减少睡眠时间培养多种兴趣爱好。晚上睡觉前用温热水泡泡脚，失眠严重适当的服用一些催眠的药物。
好的快的治疗方法有物理治疗特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠，还有对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗的方法。
