怀孕能吃的坚果很多，比如有核桃、松子、开心果等，坚果中含有蛋白质、维生素等，适量的吃对身体有好处，另外孕期多吃核桃对宝宝的大脑发育也有好处。但是注意坚果含有油脂比较多，最好少吃，以免引起肥胖，另外吃多了还容易引起腹泻等症状。
怀孕初期可以吃核桃、花生、杏仁、瓜籽、松子、榛子、腰果、开心果等坚果。坚果中含有较多油脂，并且多为不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿有益，含有丰富的蛋白质和氨基酸也是胎儿发育所需要的。
一般情况下，怀孕初期可以多吃坚果类食物，如核桃，瓜子，松子，榛子，开心果，花生，板栗，南瓜子，腰果等，这些坚果含有丰富的维生素以及矿物质等营养成分，对孕妇的身体健康和胎儿发育都有很好的营养作用，可以称为孕妇的脑黄金。但是需注意，建议孕妇在怀孕期间根据个人经济情况适当食用，不能过量的吃坚果，以免引起腹痛、腹胀等不适症状。
怀孕后可以吃一些核桃、花生、松籽、榛子、开心果等，这些都对胎儿健康有帮助。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸等营养物质，对胎儿大脑的发育有比较好的作用。但是坚果虽然营养丰富，也不要过量食用炒制成熟的坚果，避免引起上火等问题。
怀孕后的饮食建议科学搭配，营养合理，不吃油炸和烟熏的东西。每一餐都应当含有适量的蔬菜，豆制品，瘦肉，少量水果和适量碳水化合物。在怀孕初期，孕妈可以多吃一些玉米，小米，燕麦等粗粮，如果孕吐反应比较厉害，早晨起床后吃一片全麦面包或者全麦饼干，能有效的缓解孕吐反应。但是怀孕初期不可以吃薏米这种粗粮，因为它性寒，有可能会导致滑胎。
