不要有过大的心理负担和压力，要立即去医院做一下乳腺超声检查，同时做一下病理化验，在日常生活中要注意乳房的护理，不要过度活动，多吃营养易消化的食物，不要精神压力过大，应保证心情舒畅，注意休息。
肩膀有个硬包的常见原因如下：
首先：肩锁关节错位，锁骨远端的向上提形成部分硬性隆起，压迫时锁骨远端的复位可以恢复肩锁关节的形态。肩锁关节脱位大多是肩部外伤所致。
其次，肩部三角肌出现萎缩可使肩峰更凸出而形成硬包，压之局部未见明显异动或疼痛的表现。三角肌萎缩常伴有肩部外伤，肩袖病变，肩峰下撞击综合征，肩峰下滑囊炎。
如果皮肤内有硬疙瘩，要考虑是不是有炎症的症状，具体消除方法如下：
1.如果是局部皮肤软组织感染引起的硬疙瘩，同时还伴随着局部的疼痛和疼痛，可以服用一些抗生素；还可以服用头孢氨苄、罗红霉素、多西环素等。
3.如果疙瘩在淋巴结的位置，可以考虑是淋巴结炎、淋巴结增生，需要给予相应的抗生素。
4.如果出现小疙瘩没有明显的疼痛，那就说明是皮下结节。
5.如果运动不明显、活动不明显的话，建议做手术切除，这样比较安全。
肛门部位出现硬疙瘩可能是痔疮的表现，患者可通过如下方式改善：
1.如果是单纯的痔疮，可以服用地奥司明片，局部涂抹马应龙麝香痔疮膏，严重的还可以用肛塞普济痔疮栓。
2.肛周脓肿以肛门局部剧痛为主，在肛周彩超下可见脓腔。临床上以外科切开挂线为主。
3.日常生活中要多喝水，多吃膳食纤维含量丰富的食物，避免大便干燥，避免排便过猛，导致痔疮的发生。
一般情况下，睾丸里有个小硬疙瘩可以通过药物治疗、手术治疗等方式来消除，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者睾丸里有个小硬疙瘩，患者应及时就诊，明确其情况。如果这个硬疙瘩的直径小于5mm，患者可以遵医嘱使用银花泌炎灵片等药物进行治疗。
2.手术治疗：如果检查结果提示睾丸里有个小硬疙瘩，并且其直径超过5mm，患者则需要通过手术治疗来进行切除，以免耽误病情。
是否是乳腺增生，需要进一步检查，比如做个乳腺的彩超，做个乳腺肿块的病理检查等，才能确诊。可以去医院乳腺外科求治，让大夫了解具体病情，然后给予正规治疗。需要避免频繁地触摸乳房，防止乳腺外伤，保持有规律的生活习惯，不要熬夜等。
