剧烈运动后腰痛是因为个人的体质因素造成的，如果平时运动量比较少，那么在猛的运动之后，肌肉会分泌比较多的乳酸。乳酸聚集起来，就会引起腰酸背痛。要想预防，就是平时多运动。
指导意见：剧烈运动后腰痛的预防有这些首先平常应该注意进行肌肉尤其是腰部肌肉的力量训练运动完后要进行按摩要注意饮食的搭配多吃对腰部好的食物还要注意劳逸结合
指导意见：剧烈运动后腰痛是腰肌劳损的临床表现之一腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症既是多种疾病的一个症状又可作为独立的疾病
指导意见：根据你提供的情况建议你注意进行肌肉尤其是腰部肌肉的力量训练有条件的话运动后要进行按摩注意饮食对腰部好的事物或者有利于肌肉恢复的食物可以尽量稍微多吃一点不要运动过多劳逸结合
指导意见：建议热敷或理疗每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷也可用麸皮1.5公斤在铁锅内炒糊后再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后装入自制布袋内然后放置在疼痛部位用被子盖好保暖热敷.可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗.
问题分析：你好！运动后腰疼的厉害，一般是肌肉酸痛引起，建议排除肾脏疾病。
意见建议：建议去医院做B超、尿常规，排除泌尿系引起的腰疼。
