如何通过锻炼来缓解治愈
肩袖损伤疼痛的临床表现是静息痛和活动痛。肩关节损伤的疼痛有其特殊性。首先是由于肩部受到冲击而产生的疼痛。对病人的生活有很大的影响，如拿东西、穿上衣、晾衣服、乘公共汽车等都会给病人带来不便。其次，关节的活动性不会受到太大的影响，可以进行一些被动的运动，但因为疼痛，大部分人都不想做运动，长期下来，会影响到关节的灵活性。肩袖损伤要做好核磁共振检查，了解其损伤的严重程度，从而制定相应的治疗方案。
肩袖损伤夜间疼痛剧烈多是因为长期劳损或是外伤导致的肩关节周围肌腱肌肉软组织的无菌性损伤，一般有局部疼痛，活动受限的情况严重影响生活质量，早期给予热敷理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。
肩袖的功能是上臂外展过程中使肱骨头像关节盂方向拉进，维持肱骨头与关节盂的正常支点关节。肩袖损伤会减弱这一功能，手术以后出现疼痛的情况是正常的。注意休息，不要做剧烈运动。
肩袖的功能是上臂外展过程中使肱骨头向关节盂方向拉近，维持肱骨头与关节盂的正常支点关节。肩袖损伤将减弱甚至丧失这一功能，严重影响上肢外展功能。如果损伤较重、肩袖完全撕裂，或经保守治疗3～6个月效果不好，需行手术治疗。会有一些手术后遗症留下。
肩袖损伤的主要表现是肩部疼痛，特别是在晚上。第一种情况是，当感觉到疼痛的时候，会感觉到肩膀活动变小，如果肩膀活动变小，那么关节囊和周围组织就会出现痉挛，这可能会引起你的疼痛，也可能会加重你的肩关节活动。还有一个问题，那就是睡觉的时候，肩胛骨、肩胛骨和床铺的水平是有一定的角度的，侧卧的过程中肩胛骨、关节囊可能会受到牵抻、拉伸，不可避免地会出现痉挛、拉伸等情况。因此，在夜间平躺时，会感觉到肩部的疼痛要比白天更严重。
