猪蹄花生汤、排骨汤、鲫鱼汤、排骨莲藕汤、乌鸡汤、皮蛋瘦肉粥、肉汤等，带个小婴儿非常辛苦，要学会休息，太疲劳，影响乳汁分泌。还有一个情绪，要注意调节好。心情不好，也影响乳汁分泌，天气好的时候把宝宝推出去晒太阳，对促进乳汁分泌也很有好处。
而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。生活不规律都会影响奶水。平时多喝鸡汤、鱼汤可以来促进乳汁的分泌，多喝水，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，忌吃生冷辛辣刺激性食物，保持良好的心情，不要生气，多注意休息，避免过度劳累宝宝身体健康。
一般在产后泌乳不足很可能产后护理不好，或者精神紧张导致建议多吃以下营养品，通常都是由于营养不足所引起的，所以说可以适当的摄入一些胶原蛋白，比如猪手，还有一些汤类的食物都是可以有效帮助催奶的然后也可以配合按摩胸部帮助调理的，看一下孩子发育和体重的变化等是否正常的。
奶水不足可以通过坚持母乳喂养、补充营养等方式催奶。
产后出现奶量不够时，要保持哺乳，同时要多给孩子喂奶，能促进乳汁的分泌，因为宝宝对乳头的吮吸可以促进母亲的脑下垂体催乳荷尔蒙，促使乳汁的分泌。每一次哺乳都要换边2-3次左右，既能激发孩子对母乳的渴望，也能促进两边的乳汁分泌。另外，在日常的生活中，要做到营养平衡，可以在每次哺乳之前饮用一瓶温开水或是一瓶饮料。
产后由于气血亏虚、分娩时会损伤气血，会造成乳汁不足，严重的还会造成胎儿营养不良。可以用中药和食物来进行治疗：1、可以用猪蹄、鲫鱼来煲汤，可以加30克，当归12克，通草9克，麦冬12克，大枣5个。2.可以采用中医的方法进行综合治疗，也可以服用阿胶，具有补血养血的作用。3.可以服用逍遥丸和八珍益母丸。4.如果病人有乳汁，可以用按摩的方式促进乳汁的分泌。
一般来说，奶水不足还总流奶属于漏奶，是一种正常的生理现象。
出现这种奶水不足但是有乳汁分泌的主要原因是女性刚刚分娩之后，乳腺刚刚开始打开，这个时候闭合能力不是很完善，所以有可能在乳房中出现乳汁的情况下，就会有少量的乳汁流出，随着时间的推移，乳头的机能也会更加的完善。如果是产后女性乳汁不是特别的充足，可以通过饮食的调整和多让宝宝吸吮的方法来进行改善。