对于颈椎病，可以通过改变自己的行为来控制自己的颈椎损伤。颈椎疾病的自我疗法有：
1、早上起床时要注意脖子的保暖。
2、休息时可以进行颈椎运动，动作要柔和，一次5分钟。
3、双手十指交叉放在颈部后面，前后搓揉颈部和肩膀。
4、以茴香、粗盐等为原料，自行热敷颈部、后背。
5、选择8-10厘米左右的枕头。
过敏性鼻炎可以做个过敏原检查的，知道过敏原，注意避免接触过敏物质，有改善的，可以考虑用氯雷他定和葡萄糖酸钙治疗的，缺钙的时候容易诱发过敏的，另外严重的过敏性鼻炎，可以考虑做微波等治疗的。
肩袖损伤，首先应明确是否存在肱骨大结节撕脱骨折，如果没有骨折，应当固定肩关节，用三角巾悬吊，或将上肢以绷带与胸壁固定，一般40岁以下固定3-4周，40岁以上病人制动时间可相应缩短，因为年长病人复发肩关节脱位发生率相对低，肩关节僵硬却常有发生。
颈椎疾病的自我疗法有颈椎康复操、按压穴位、适当的锻炼等。
1、颈椎康复操：对于没有特别表现的颈椎病病人，可以做一些前屈后伸的运动，或者做一些最简单的“米字操”，这样可以减轻颈椎的压力。
2、按压穴位：风池穴、完骨穴、耳朵上的颈椎反射区域等。
3、适当的锻炼：有氧运动如跑步、游泳等。此外尽量少低头，别长时间的把颈椎保持一个动作也是颈椎病的自我疗法。
面瘫的自我治疗是在面瘫手术后保留局部的肌肉活性，促进面瘫自我恢复的过程，第一这种过程可以局部用中药热敷、局部针灸或者局部按摩，都可以保持肌肉的活性，但自我恢复的方法效果有限。第二自我治疗就是表情固化训练，有面瘫的患者对着镜子经常做好看的表情，让表情固化在最佳状态，这也算自我治疗的方法。
