胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70％是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。2、促进宝宝消化宝宝的肠胃没有完全发育好，消化能力弱，胡萝卜含有丰富的膳食纤维，能帮助宝宝改善消化不良、肠胃不适等。
常吃白果对人体有害，白果含有氢氰酸，白果虽然说可以有抗过敏的作用，可是白果一种有毒的中草药，服用以后中毒的报道好多，尤其是老年人，肝脏的解毒功能不好，可能导致中毒。
牛油果含多种维生素，丰富的脂肪，蛋白质，不饱和脂肪酸，钠，钾，镁，钙等矿物质。牛油果含大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快肠胃吸收，促进排便，防止便秘。牛油果能促进婴幼儿智力发育，预防先天性的智力障碍等。不饱和脂肪酸能清除血管中的低密度脂蛋白，对防治心血管疾病有辅助作用。
吃油多的话容易引起高脂血症，血脂高了容易引起心脑血管疾病，食油中的主要成分是脂肪。脂肪过多的摄入会引起肥胖和脂肪肝，对血脂也会有一定的影响，血黏稠等，对身体都有伤害。所以炒菜时油量要控制。
白果叶是一种植物的茎，在生活中还是很常见的，能够帮助人们清热解毒，平时吃一点没有什么坏处。为主要成份辅以新鲜干银杏叶，优质茶叶等，经科学方法调配而成，有效地去除了白果酸等杂质，白果叶茶适合中老年人，脑力劳动者，高原，矿井，高温等缺氧环境生活及作业者饮用.但是同样能够生津止渴，解乏提神，银杏叶中大部分水溶性化学成分对人体有较强的保健作用，经常饮用，强心健脑，抗氧化，抗衰老的效果十分显著。
红豆燕麦粥能量低，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，有良好的减肥功效。此外身体虚弱的人是可以多喝的，里面的红豆有一定的补血的功效，含有少量的糖分的，是比较适合寒性体质的人使用的，同事燕麦粥里也是低糖的食物，还可以有一定的降血脂的功效的。
