关节强硬有什么要注意的？
是由于存在腰椎疾病的问题，还可能是由于存在钙的缺问题，可以到医院进行检查，可以适当的进行推拿、按摩等方法来帮助治疗，缓解疼痛的发生，在生活中也可以多吃一些高蛋白、高钙的食物，可以选择虾皮、黄豆等食物，可以适当地进行一些户外锻炼，多晒太阳，促进钙元素的吸收，缓解酸软的情况。
膝关节怕冷平时要注意平时膝关节的养护，注意保暖，避免受凉疲劳的情况，可以适当的参加户外活动、打太极、经常散步。也可以经常做膝关节的热敷、理疗。可以及时就诊做相关检查，明确病因，然后再确定相应的治疗方案。
全身直躺在水平面上，保持膝关节处伸直，再缓慢的将单腿抬高在空中停留8秒后放下，双腿交替进行各3组，每组10个。方法能够有效促进腿部血液循环和新陈代谢，起到保护膝关节的作用。平时在日常生活也要养成好的行为习惯，控制自身的体重，防止肥胖增加了膝关节处软骨的磨损。
在平时就要注意不要让自己的膝关节脱臼，就要做到：首先爬山、下山的时候不要跑、不要跳，要走稳。其次要在适当的时候给膝关节减减压，不要让膝关节总是处在一个超重的状态。
膝关节肿酸，就是不痛，这一问题通常情况下多认为是因为膝关节发生劳损，当运动过量或劳损时，可使软组织红肿，此时可有膝关节胀痛，但痛苦通常并不十分明显。
其中最容易出现的还是腰肌劳损或者肾绞痛的问题。这一现象的发生，我们建议病人尽可能地减少运动，更要重视休息，可热敷按摩膝关节，能有效地减轻病症，若为肿胀酸痛则显著加剧，就应该及时去医院检查，以免耽误病情。
膝关节如果出现了肿胀疼痛的情况，可能与膝关节创伤或炎症有关，治疗时应根据个人情况对症用药。
1.创伤：表现为软组织发生疼痛、肿胀等炎症反应。患者可通过抗炎镇痛的药物来减轻疼痛，改善症状。
2.炎症：常见为类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病，易导致软骨磨损，出现关节肿胀、疼痛感。如果患者出现阴雨天关节疼痛、僵直症状加重的情况，可通过同仁堂国公酒治疗，该药物有祛风散寒除湿、舒筋通络的疗效，对于关节炎辩证属风寒湿痹者能够起到较为显著的改善效果，用药后可有效预防其症状复发。
