纠正不良坐姿,站立姿势,避免疲劳,加强腰椎运动,一般可以在硬床上睡觉,帮助腰椎变形,也可以做康复锻炼,针灸理疗。平时不要经常弯腰,坐或站立很长时间,要适当运动,可以起到一定的缓解作用,平时要注意腰部的温暖,可以选择热敷按摩,或者吃一些血液循环的药物来缓解。
腰肌劳损大概要疼多久,没有具体的时间,腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病,是一种常见的腰部疾病.主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。
治疗腰肌劳损有以下方法,腰肌劳损要避免过度劳累,矫正不良坐姿。或者适当的锻炼,加强腰背肌的功能锻炼,防止肌肉萎缩。或者可以采用针灸、推拿、理疗的方法来缓解腰部状。最后应用药物来缓解腰部的肌肉损伤。
腰肌劳损可以服用药物、针灸以及按摩理疗等来治疗。治疗主要有:
1、采用中药外敷,直至情况有所改善。
2、通过口服的方式,如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片。如果出现剧烈的疼痛症状,可以选择盐酸羟考酮等药物。
3、改变不良的体位和不良的生活习惯。长时间的过多的腰部活动,或者是超负荷工作,会使腰肌长期处于高度紧张的状态。
避免过劳、矫正不良体位,加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,配合理疗、推拿、按摩,物理治疗,疼痛明显时应用消炎止痛药、局部外用镇痛药。对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,腰肌劳损可以吃一些高蛋白、高维生素的食物,通过高蛋白、高维生素的摄入,再配合锻炼方式,可以帮助腰肌劳损逐渐的恢复。