长时间坐着干活。如何保护腰椎。避免椎间盘突出

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长时间坐着干活。如何保护腰椎。避免椎间盘突出
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孙献武 主任医师 山东省文登整骨医院外科 三级甲等
擅长:腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,...
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问题分析:这种情况一般长期久坐需要经常活动腰部肌肉恢复锻炼,局部按摩理疗,可以飞燕操锻炼避免腰椎间盘突出
意见建议:建议饮食清淡加强营养,注意休息,不要长期久坐,可以经常活动腰部,肌肉锻炼,可以飞燕草锻炼避免腰椎间盘突出
相关问答

腰椎间盘突出治愈后可以干活。腰椎间盘突出治愈后需要积极进行腰背肌力量训练,使腰背肌肉力量增强后,才能使腰部稳定性加强,对于预防腰椎退行性病变的发生极为重要。对于腰椎间盘突出术后有内固定物的患者来说,需要延长锻炼时间,因为腰部内固定物会导致腰椎活动受限,腰背肌萎缩程度较微创手术严重,所以腰背肌锻炼时间要比正常训练时间久。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出治愈后可以干活。腰椎间盘突出治愈后需要积极进行腰背肌力量训练,使腰背肌肉力量增强后,才能使腰部稳定性加强,对于预防腰椎退行性病变的发生极为重要。对于腰椎间盘突出术后有内固定物的患者来说,需要延长锻炼时间,因为腰部内固定物会导致腰椎活动受限,腰背肌萎缩程度较微创手术严重,所以腰背肌锻炼时间要比正常训练时间久。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以观察有没有腰背部疼痛,平躺时一条腿伸直一抬腿往上伸直到六十度时看有没有疼痛,用手按压腰椎正中及两侧有没有压痛,坐下时头向后仰有没有腰痛,如果有,可以去相关部门检查。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述,如果没有明显的症状还是可以继续干活的,但是一定要注意避免过度劳累,防止外伤。可以适当的进行腰椎牵引,避免久坐,避免弯腰,更不能弯腰负重。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

穴位埋线治疗是在特定穴位埋入特定羊肠线,对穴位起到长久刺激治疗作用。埋线的原理其实还是针灸原理,因为埋线选取的穴位也是针灸穴位,埋线是一个长效针灸治疗。通过在特定穴位进行羊肠线植入,埋入穴位后起到长效刺激穴位,达到调整阴阳平衡、祛邪外出、恢复疾病的效果。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术