害怕失眠，很多失眠患者都有“失眠期间的特征性焦虑”。晚上睡觉的时候担心睡不着觉，或者努力让自己快点睡着，可能会适得其反。
人大脑皮层的高级神经活动有两个过程：兴奋和抑制。脑细胞在白天兴奋。一天要工作休息，进入抑制状态睡觉。一夜休息后，自然会重新振作起来。大脑皮层的兴奋和抑制相互协调，交替形成反复的睡眠节奏。“怕失眠，想睡觉”的本意是困，而“怕失眠，想睡觉”的想法本身就是脑细胞的兴奋过程。所以越害怕失眠，越想睡觉，脑细胞就越兴奋，所以睡不着。
肉桂不能治疗失眠。
用肉桂治疗失眠只是一种偏颇的方法，没有得到医学界的认可，没有充分的科学依据，所以最好不要使用肉桂来治疗失眠。患者晚上睡不着的时候，可以选择这种轻音乐来帮助睡眠。另外，睡觉前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠，但烦躁的时候，不要在床上躺着。防止因过于愤怒而失眠恶化，起床做别的事情也许能帮助睡眠。
失眠时，患者的人格表现为敏感、警觉性高、对健康要求高、易怒、急躁。
表现为长期对睡眠质量和数量不满意，导致焦虑或恐惧，在心理上形成恶性循环，从而导致失眠持续存在。患者早晨起床后，神志不清，不同程度地感到不适、焦虑、急躁、疲劳和情绪低落，常表现为消极和精力不足，注意力、警觉性和对食物的关心程度降低，心情非常容易激动，但是行为失眠确实表现的很是绵软无力。
经常失眠和梦想多的话，可以喝不含茶碱的花草茶。选项包括：
1.龙眼百合茶，龙眼调节气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶，起到安神的镇静作用，有助于缓解精神压力，进入睡眠状态。
2.玫瑰花茶，睡觉前用干玫瑰花茶泡茶的效果，对缓解失眠有效，玫瑰花茶具有解热、加快人体新陈代谢的功能、排毒养颜的功效，特别适合女性患者。
3.桂圆茶、桂圆具有养血安神的功效，可以改善神经衰弱的症状，辅助睡眠，长期饮用可以提高身体的免疫功能。除了喝茶，治疗失眠还需要调整心态，养成良好的睡眠习惯。
失眠患者可以采取输液治疗，但是输液治疗的效果不是特别明显。
失眠患者应该去专业正规的医院检查。检查结束后，会进行输液治疗或者遵医嘱口服一些药物进行调理，从而缓解和治疗疾病。另外，失眠由多种原因所导致，比如不良的饮食习惯、生活习惯、患某种疾病或者长期应用药物对人的健康会造成极大的影响，所以发生失眠以后，要及时的就诊治疗。
