孩子出生十天了奶不够吃，吃些什么东西可以有效的下奶...

产妇下奶可以吃汤水类的，根据口味，选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等，还有花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻等，都是利于产妇下奶的食物。

母乳不够，吃以下这些食物能下奶：
如果是在哺乳不足的情况下，可以多吃汤，比如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、大豆猪蹄汤等，这些都是含有丰富的蛋白质和钙的营养素。在吃东西的同时，还要有良好的心态，因为负面的情绪会影响到宝宝的奶水。第二，给孩子多吮吮，促进母乳的排泄，新生儿出生后半个小时之内可以喝牛奶。在哺乳期间要补充充足的维生素、钙质、蛋白质等，还要保证充足的营养。

吃鲫鱼汤、猪蹄、花生汤等东西比较下奶，具体分析如下：
哺乳期可以每日饮用250-500g的奶，既能促进乳汁的分泌，又能补充钙。同时要注意乳房的清洁，可以找专门的催乳师，也可以自己从乳根到乳头的方向进行按摩。一般是在一个小时以内开始哺乳，实行24个小时的母婴同室，要保证母乳喂养的时间超过六个月，如果有条件，可以继续母乳喂养两年。

一般情况下，吃以下食物下奶快。
可以先饮食调理，多吃猪蹄汤、小米粥、乌鸡汤等汤类饮食，有乳房发胀可以热敷乳房，如果饮食调理无效，就需要中医科辩证，肝气郁结口服逍遥丸，气血不足谨遵医嘱服用补血生乳颗粒。
建议女性在哺乳期间注意饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充怀孕所需的维生素，少熬夜，多休息。

鱼汤，鲫鱼熬制的鱼汤多喝，鲫鱼具有很好的生津养血的功效。对于产后的妈妈来说可以帮助进行催奶，所以可以说是一个催奶首选。不过要是加入鸡蛋催奶的效果会更好，乳汁分泌的速度会更快，那么就可以改变月子没奶喝的情况了。

产后乳汁少，大多由于营养不充足导致，多吃汤水的东西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，用来炖猪蹄汤或者鲫鱼汤让产妇喝。不但下奶快而且奶水多。平时吃香蕉、橘子、鸡蛋也有下奶的作用。在哺乳期需要注意的是保持心情舒畅，选择大小合适的内衣，避免挤压乳房，导致乳汁淤积，影响下奶量。