睡不着失眠应该：
1、对于症状较轻的失眠，多以中成药治疗，或长期口服谷维素、维生素B类药物。
2、对于有焦虑、抑郁等症状的患者，可能还需要镇静类药物。
3、除药物治疗外，患者在日常生活中要注意多运动，白天不能睡觉，保持愉快的心情，通过调节情绪进行辅助治疗。
4、睡前4小时不容易喝咖啡、浓茶、酒精等影响睡眠的食物。
5、睡觉前不要想太多。
6、睡前可以泡脚，促进血液循环。
失眠可以根据不同的原因采用以下两种方式治疗：
1.短期失眠：这种情况可以用药物改善睡眠，比如短效安眠药，包括唑吡坦、扎来普隆等，对睡眠比较好；
2.长期失眠：如果持续时间较长，通常要调整自己的行为，如避免睡前剧烈运动、暴饮暴食、不喝茶、不喝咖啡等。此外，还要确定患者是否伴有焦虑和抑郁情绪。有些患者认为自己没有焦虑和抑郁，但是有睡眠障碍。这时候也要考虑原因。如果你有焦虑和抑郁，可能会影响你的睡眠。可以间歇性的使用帮助睡眠的药物，甚至是抗焦虑抑郁的药物进行治疗。
失眠天亮都睡不着治疗方法如下：
1、睡前半小时放下手机，每天晚上可以早点睡。保持这个规律，慢慢调整自己的睡眠。
2、很多中药在这方面是有效的，也有足够的文献证明对睡眠有帮助。比如鲁南安神补脑液，可以调节睡眠，安神，补气血。但是褪黑素不仅没用，还让很多女生月经失调或者头晕，不要轻易使用。
3、运动可以调节身体的激素，使身体进入运动和规律休息的状态。无论是睡前冥想、瑜伽还是健身房运动，都能在一定程度上消耗体内的“活跃分子”。
针灸治疗失眠在临床上穴位是很多的，首先讲毫针刺法，根据患者主穴主要有安眠、神门、百会穴，如果进行辩证分析，可以配伍一些穴位，患者他失眠是由于气血不足、心脾两虚，可以加心俞穴、脾俞穴、足三里穴。
拒绝咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态，运动要有度，虽然运动能治失眠，但是很多人在实际的尝试中没有成功，这是因为睡前运动过量导致的，所以晚上运动最好选择慢走。
失眠到天亮都睡不着。可以使用以下方法解决：
1.白天不睡觉或少睡觉是晚上睡觉的关键。这需要毅力。如有必要，可以要求他人帮助监督。
2.白天经常进行户外运动和运动。
3.有烦恼的话，请向亲戚朋友吐露心事，或者先放开方法，明天再学说话。
4.有时晚上洗个热水澡放松一下也有助于睡眠。此外，和家人聊天，睡前喝热牛奶，用热水将脚浸泡15分钟。这些都有利于睡眠，重要的是坚持。如果没有效果，就服用口服谷维素、健脑补肾丸、安神胶囊进行治疗。多吃瘦肉、牛肉、高蛋白食物、富含维生素的水果和蔬菜，适当运动，注意休息，不要过度劳累。
