怎样才能减去肚子里面的肥肉

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怎样才能减去肚子里面的肥肉
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贾海龙 主治医师 淄博市中医院内科 三级甲等
擅长:高血压、心血管、中医
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指导意见:你好,其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积。
相关问答

小腿肚子里面的筋疼可能是外伤、劳损、半月板后角受损等引起的。
1.外伤:如果患者的小腿肚筋疼痛是由于外伤引起的,尤其是小腿后侧的肌肉牵拉损伤,会引起小腿肚部位的肿胀和疼痛。
2.劳损:由于劳损、受凉所致的小腿肚后侧筋膜炎、跟腱炎等,都会引起小腿肚部位的筋痛,尤其是活动后疼痛会加剧。
3.半月板后角受损:会造成膝关节后侧的疼痛,同时也会刺激到小腿后侧的肌肉起始位置,使小腿肚在活动时出现筋疼痛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,肠胃炎和肚子会长肥肉并没有密切的关联。具体内容如下:
通常情况下,肠胃炎并不会导致患者肚子会长肥肉,肚子会长肥肉通常是因为患者的不良的生活习惯和饮食习惯导致的,比如经常的暴饮暴食,吃油腻、油炸食物,就容易导致患者的身体摄入大量的热量,从而转变为脂肪,造成患者出现肥胖的情况,导致肚子会长肥肉。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

吃绿叶蔬菜以及多饮绿茶能够减掉肚子里面的油脂,饮食应该以清淡易消化为主,每餐主食不要超过100克,如果没有饱腹的感觉,应该多吃绿叶蔬菜,每餐可以进食绿叶蔬菜在500克左右,尽量不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉多的食物,配合长期坚持运动,可以经常做仰卧起坐、游泳、快走等运动,有利于减掉肚子里面的油脂。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,转呼啦圈、坚持跑步、吸脂术这三个方法减肚子快速,可以轻松甩掉肥肉。
1.转呼啦圈:转呼啦圈可以大大增加腰部和肚子的活动量,充分燃烧肚子上的脂肪,从而达到减肚子、轻松甩掉肥肉的目的。
2.清淡饮食:平时应该保持清淡饮食,多吃小米粥、鸡蛋羹、苹果、柚子、油麦菜、胡萝卜等清淡、易消化的食物,可以减少热量摄入和脂肪的产生。
3.吸脂术:如果肚子肥胖明显,影响日常生活,可以考虑进行吸脂术,是利用医疗器械将肚子上多余的脂肪击碎,然后吸出体外,从而减肚子、轻松甩掉肥肉。大概需要5000-10000元,一般可以马上见效,基本不会反弹。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

瘦肚子的方法还是很多的,现在人们因为工作和饮食方面的原因,肚子变得越来越大。要想快速瘦肚子应该均衡饮食,多吃蔬菜、水果之类的食物,如菠菜、苹果、雪梨、葡萄、芒果、柚子、西瓜以及西红柿等蔬菜、水果之类的食物。这些食物大多都是含有着丰富的膳食纤维素,能够促进肠道的蠕动,进而达到瘦肚子的作用与效果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

肺心病不能吃肥肉,肺心病患者可多吃含钙含钾的绿色蔬菜,新鲜水果,并尽可能选用糖分少,热量少的原料,如芹菜,西蓝花,木耳,海带,芦笋,萝卜等。
慢性肺源性心脏病简称慢性肺源性心脏病,是由于肺组织、肺血管和胸廓的慢性病变,引起肺组织结构或功能的异常,导致肺血管阻力增加、肺动脉压力升高,右心室肥大或扩大,伴有或不伴有右心功能衰竭等心脏病、肺心病人应食含丰富蛋白质及维生素,并可少量食肥肉。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治