吃什么能减掉肚子里面的油脂

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我感觉自己的肚子有点大,朋友说可以通过吃东西减掉,我很好奇,吃什么能减掉肚子里面的油脂?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
吃绿叶蔬菜以及多饮绿茶能够减掉肚子里面的油脂,饮食应该以清淡易消化为主,每餐主食不要超过100克,如果没有饱腹的感觉,应该多吃绿叶蔬菜,每餐可以进食绿叶蔬菜在500克左右,尽量不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉多的食物,配合长期坚持运动,可以经常做仰卧起坐、游泳、快走等运动,有利于减掉肚子里面的油脂。
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吃绿叶蔬菜以及多饮绿茶能够减掉肚子里面的油脂,饮食应该以清淡易消化为主,每餐主食不要超过100克,如果没有饱腹的感觉,应该多吃绿叶蔬菜,每餐可以进食绿叶蔬菜在500克左右,尽量不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉多的食物,配合长期坚持运动,可以经常做仰卧起坐、游泳、快走等运动,有利于减掉肚子里面的油脂。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

宝宝腹泻时一般要吃具有收敛作用、易消化的食物,如蛋黄羹、煮苹果、胡萝卜汤等,也可以使用药物缓解,如丁桂儿脐贴。
蛋黄羹含有蛋白质及丰富的胆固醇,具有补脾益胃的作用,可以较好地缓解腹泻;煮苹果是一种具有收敛作用的食物,腹泻的宝宝吃之后可以得到一定的改善;胡萝卜汤属于碱性食物,所含的果胶有助于促进大便成形,因此也可以改善腹泻。
若食疗的效果有限,应及时采取药物干预。丁桂儿脐贴具有健脾温中,散寒止泻的功效,含有丁香、肉桂、荜茇等中药成分,通过肚脐给药,可以使药物有效成分快速穿过较薄的脐部皮肤直达胃肠道,从而缓解宝宝腹泻问题,还可同时改善腹痛、胀气等因腹泻所致各类症状。

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怀孕后的饮食建议科学搭配,营养合理,不吃油炸和烟熏的东西。每一餐都应当含有适量的蔬菜,豆制品,瘦肉,少量水果和适量碳水化合物。在怀孕初期,孕妈可以多吃一些玉米,小米,燕麦等粗粮,如果孕吐反应比较厉害,早晨起床后吃一片全麦面包或者全麦饼干,能有效的缓解孕吐反应。但是怀孕初期不可以吃薏米这种粗粮,因为它性寒,有可能会导致滑胎。

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吃一些香蕉,莲藕。还有牛油果,地瓜,奇异果,酸奶可以有效的减掉肚子上的脂肪,香蕉里面含有许多食物纤维和钾元素,可以促进消化,莲藕能够利尿,把身体里面的废物全都排出去。还可以净化血液,牛油果含有不饱和脂肪酸,对人体有很多的益处,地瓜含有许多的纤维质,可以促进消化和肠胃蠕动,帮助排便,对减掉肚子上的脂肪有很好的效果。

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