睡眠不好引起头痛，可以多吃一些钙质丰富的食物，有助于睡眠，也可以起到安定的作用的，平时多吃一些豆浆，芝麻糊，玉米汤，每晚睡前一定要喝一些牛奶助眠，平时吃东西的时候一定要荤素搭配，牛奶里含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环，平时还要多注意休息，避免情绪波动。
考虑可能有失眠症，那么导致的植物神经功能紊乱而出现了一系列的不适的。每天练一下太极拳，瑜伽，服用复合维生素，正常的生活起居随时复诊，调整治疗方案，注意休息，不要劳累。
每天晚上头疼应该考虑是由精神神经因素脑血管痉挛脑血管疾病高血压等多种原因导致的。到神经内科就诊检查明确诊断由专科医生针对病因相应的治疗以免延误病情；自己也要加强调理保持心情高兴注意饮食。
女性在怀孕之后出现睡眠不好多梦也是比较正常的，长时间这样下来，对人体就会带来一定的影响，女性刚怀孕的时候，会有一种比较莫名其妙的紧张感，就会引起失眠多梦的现象。
营造睡眠气氛，睡前不要看电视、玩手机等。睡前2小时内不做过多运动，白天可适当锻炼身体，放松心情调整心态，养成良好的生活习惯。做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况在制定相应的方案。试用改善睡眠的药物等对症治疗。
一般来说，怀孕了感冒头疼可采取以下方法：
感冒的孕妇要注意休息保暖，多喝水，保证每天饮水量在1500-1700毫升，注意个人饮食，以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，注意营养搭配，尽量少食多餐，足量摄入每日所需的营养成分。三九感冒灵颗粒、板蓝根和蒲地蓝口服液等药物可以帮助孕妇改善感冒头疼的症状，布洛芬混悬液、退热贴等可以对症治疗发热的情况，避免因体温过高引起头疼。
此外，感冒的孕妇应当注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力，有利于身体恢复。
