在月经期间可以用胖大海泡水喝，通常不会引起月经量的改变，或者引发腹部不适、痛经等情况。胖大海泡水喝可以治疗咽炎嗓子疼或者是声音沙哑等一些症状，对月经一般没有影响，并且由于在月经期间，女性抵抗力就比较低，很容易出现感冒的症状，如果是在月经期间正好赶上感冒、咽炎或者是嗓子不舒服的情况，通过胖大海泡水喝，有助于缓解感冒或咽炎引发的咽喉不适，起到控制病情的作用。
在月经期间应该避免喝菊花茶，因为菊花茶是比较寒凉的食物，在来月经期间可能会引起子宫的收缩，可能会导致痛经。当然也不是每个人都会出现痛经情况。可以少量地服用试一下，如果表现无异常，可以继续服用。
一般来说，月经期间可以喝玛卡。玛卡含有氨基酸、蛋白质等营养物质，可以补充身体的营养，同时玛卡还能够缓解月经不规律的症状。经常喝玛卡一般能缓解疲劳、乏力等症状，也能够补血。因此，月经期间可以喝玛卡。
月经期间的身体比较虚弱，容易出现疲倦的现象，因此月经期间要多休息，不要熬夜，同时多补充营养，还要注意个人的卫生。
来月经时可以喝羊奶。
女性在来月经时禁止吃生冷辛辣刺激的食物和活血化瘀类药物，而羊奶含钙等微量元素和优质蛋白质等，在经期血量少时多吃蛋白质有助于身体，但是建议到正规途径购买新鲜的羊奶，可以适当的温过再喝羊奶，还要保持自身没有对羊奶有过敏反应等不适应的情况。
建议女性在经期内注意保暖和作息规律，适当运动。
来月经期间是可以喝酸奶的，但是不可以喝冰的。月经期间免疫力低下，可能会导致盆腔充血、气血瘀滞以及气血排出不畅，从而出现下腹部酸痛的症状，由于体内激素水平的波动，还会出现焦虑紧张情绪，此阶段饮食结构调整是非常重要的。酸奶中含有氨基酸、乳酸杆菌、蛋白质、矿物质、葡萄糖、多种维生素等成分，月经期间适量喝酸奶，可以缓解焦虑、紧张情绪，促进食物的消化与吸收，促进睡眠，有利于月经期间的体质恢复。但是月经期间不可以喝冰的酸奶，否则可能会导致子宫收缩，影响月经，出现月经异常、腹部疼痛等症状。
