怀孕一个多月腰酸可以通过以下方法来缓解：
如果孕妇在刚怀孕一个多月时出现了腰酸的情况，就需要前往医院的产科进行检查，排除是先兆流产等产科疾病导致的，而在进行的产检无异常，就可以回家多卧床休息，防止劳累、负重、久站等，并在家属的帮助下温热外服腰酸不适的部位来起到改善症状的作用。
孕妇还需保持规律的作息，并保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累，定时进餐。
怀孕期间总感觉到腰酸骨痛，没有食欲是属于正常现象，属于停经的早期可能会出现妊娠的反应，如果没有其异常的状况那就需要平时注意饮食的清淡。进食一些容易消化食物，然后定期去做孕检。
怀孕1个月大概是怀孕30天左右，属于怀孕的非常早期，在这个时间段如果出现单纯性腰酸的症状，一般是正常的现象。
平时可以多吃一些含钙的食物，如排骨汤、牛奶、鸡蛋、豆腐等，平时多注意休息，适当运动，也可以让家人轻轻的按摩或者抚摸腰部肌肉，或者热敷等，促进腰部肌肉的血液循环，来改善腰酸的症状，必要时到医院检查，寻求专业医师的帮助。
怀孕初期没有食欲，吃东西都没胃口采取少吃多餐的方法，尽量进食，保证胚胎发育所需的营养，坚持到孕满3个月，大多数孕妇早孕反应就会消失。孕期注意休息，加强营养。保持愉快的心情，有利于胚胎正常发育。
考虑过于劳累，受寒所引起的腰腿痛，全身不适、腰椎间盘突出、腰肌劳损等可能，近段时间可多补充水分，避免过于劳累，长时间坐，站立，适当活动。若长时间无好转，及时就诊，进一步检查。
前列腺囊肿腰酸腿疼要一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。前列腺炎排尿会出现显着不适，具体可出现膀胱刺激症，如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部。需要多注意。
