喝绿豆汤是可以减肥的，绿豆汤营养丰富，自身就含有大量蛋白质、糖分，属于低热量食物，但是喝绿豆汤的时候不要加糖，因为如果消化不良容易在体内堆积成脂肪。绿豆中的膳食纤维也很高，可以促进肠胃的蠕动，促进食物残渣的排出，减少肠胃对食物中脂肪的吸收。
可以选择在晚上吃菠菜来帮助减肥。吃菠菜来减肥，能够收获一定的效果，因为菠菜的热量非常的少，虽然在菠菜中的各种营养素非常的丰富，但是不会对人体造成肥胖，那么饮食一定要注重选择，吃菠菜是非常适。
通常情况下，晚上吃菠菜是否能减肥，需要根据实际情况来判断。具体分析如下：
菠菜属藜科菠菜属，一年生草本植物，具有解热毒、通血脉、利肠胃等功效。通常晚上合理适量吃菠菜的同时，合理摄入其他食物，能辅助减肥；但如果没有合理适量的吃菠菜，而且还摄入了大量高热量食物，如火锅、烧烤等，则不能减肥。
建议患者日常注意合理适量的吃菠菜，以免加重胃肠负担，如果自身减肥效果不佳，可以选择溶脂术，该方式是运用脂肪定位器准确定位深层脂肪层，把溶脂液用特殊的溶脂仪器注入到深层脂肪层，使得皮下脂肪组织快速溶解，然后用溶脂针把溶解的脂肪引流出体外，可以有效减肥，而且可以长期维持。
吃减肥药并不一定真正的会变瘦。
可以通过服用一些药物来达到减肥，但药物的减肥方式很可能会引起反噬和其他一些不良反应。很多减肥药都是可以通泻的中药，服用后会导致大便次数增加，导致对食物的吸收和利用降低，从而达到减肥。不过这种减肥的方法不建议使用，如果不吃了会有反弹，而且会加重。建议平时要注意饮食，少喝汽水，少吃甜食，多锻炼。
中午不吃饭，不能减肥，还可能因为饮食不规律，引起胃炎，以及胃肠功能紊乱的情况。减肥不能单纯通过不吃饭进行，首先是应该规律饮食，不吃高热量食物，平时多吃五谷杂粮，蔬菜，水果等含纤维素多的食物，控制好热量。
