老年人患糖尿病能吃含糖量比较低的食物。
在日常生活中要做到三日按时、定量、不能暴饮暴食，要多做一些户外运动。患者尽量不要食用含糖和油脂的食品，多食用一些新鲜的食品，也不要食用易消化的食品，可以食用的食物有：鸡肉，鸭子，鱼类，肉类，鸡蛋等，尽量不要食用高脂肪的东西，比如猪蹄，肥肉，五花肉，红烧肉等，不要食用太多的油腻的东西，也不要食用太甜的东西，比如甜点，比如饼干，比如番茄，黄瓜等。
运动要循序渐进，运动时要遵守三部曲，运动前热身，式运动前先作15分钟左右的热身运动，这样可以使肌肉先活动起来，避免运动时肌肉拉伤在跑步或快走前先缓缓地伸腰、踢腿，然后慢走10分钟左右，再逐渐加快步伐，一直到心率达到要求频率。
掌握游泳训练的运动强度有很多种，其中最简单的是通过测量运动员的心跳来测量。
在国内，普通人的心跳是60-80下，长期游泳的人，在平静的时候，心跳会比较慢，大概在五十到六十下之间，而那些有规律的人，在一次游完之后，心跳达到120-140下，就是一种高强度的训练。脉象是90-110次/分。属于中锻炼；如果在游泳后，如果没有明显的改变，则是10个以上的幅度，属于较少的锻炼；糖尿病的人要结合自己的身体状况，合理的进行适当的体育活动，尽量不要过度的运动，避免发生意外。
糖尿病饮食应注意以下方面：
1.要吃低碳水化合物和高质量蛋白质食物。要考虑食物本身的糖量，还要考虑糖指数的上升。因此，患者最好吃每升指数低、100克单位重量中葡萄糖或碳水化合物含量低的食物。
2.在水果选择中，需要选择低糖指数的水果平时很容易看到的苹果、梨、桔子、草莓、蓝莓等糖指数较低。除此之外，糖尿病患者还要保持良好的睡眠条件，保证饮食上面的清淡，才能有效控制血糖水平。
根据流行病学调查，糖尿病发病率约为10%。
但还有另一个特殊性。如果患者父母一方患有糖尿病，那么患病的概率比其他人高40%，如果父母双方患有糖尿病，那么可能会提高70%。这是2型糖尿病。如果父母是单方面的，或者双方患有1型糖尿病，患者患病的概率也是5%-20。还有一些患者是肥胖引起的糖尿病，所以体重必须保持基本正常，饮食习惯、生活作息都要保持相对平衡，一日三餐中三种能量的摄入也要保持平衡。只有这样才能降低糖尿病的概率。
人们患糖尿病的原因有两个方面。
1.环境因素(如年龄)随着年龄的增长，患糖尿病的几率明显增加。也和体重有关。肥胖患者患糖尿病的概率明显高于正常体重。
2、少运动一样的生活方式。现在开车或乘坐各种交通工具，少运动，吃了更多种类的食物，生活水平提高了，如高脂肪、高糖和高热量食物。这些不健康的食物对身体的能量代谢产生不利影响，导致肥胖。另外，有些人吸烟和饮酒过量，会导致新陈代谢异常，还会引起糖尿病。
