怀孕初期饮食禁忌如下：
油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质。腌制的食物，如香肠、火腿、咸肉、腌莱等：肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。
以清淡饮食为主，不要吃太油腻的食物，还要坚持饮食均衡，不挑食的原则，注意低脂饮食，要吃易消化食物，不要吃腌制食品，不要吃太凉，禁忌高糖饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食，少吃多餐，孕期要多注意休息。
怀孕初期应该多吃清淡的食物、新鲜的绿色的蔬菜，还要适当补充叶酸。
妊娠早期如果有厌食、反胃、呕吐等症状，可以多吃一些清淡的食物，比如蛋、奶、瘦肉、鱼等；多吃一些坚果，如：坚果，花生等，可以多吃一些新鲜的绿色的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、苹果等。孕妇在妊娠早期需要补充叶酸，每日0.4mg直到妊娠3个月，有利于身体健康。
怀孕初期的注意事项和饮食禁忌如下：
1、多休息，保证充足睡眠和睡眠质量，怀孕初期禁止同房，不要接触放射线、有毒有害物品。若孕妇有阴道出血和腹痛的情况，建议及时就医，排除异位妊娠的可能。
2、随着胚胎着床，孕妇可能会出现腰酸、腰痛等症状，平时多卧床休息，一般可自行缓解。怀孕初期要多吃蔬菜、水果，少量多餐，避免辛辣、刺激、油腻的食物。
在怀孕早期，孕妇的饮食习惯有可能改变。孕前三个月。应进食清淡、易消化之品，多吃含维生素的果蔬，少吃多餐，油腻饮食。
另外，还要保证充足的睡眠，因为怀孕初期，身体还没有完全发育成熟，对外界环境适应能力不强。每日晨起留意饮水或牛奶。晚上睡觉前可以喝杯茶或咖啡，让大脑保持清醒，防止疲劳和失眠。饮食讲究少食多餐，每次吃饭都不能吃得过饱。妊娠晚期要适当增加运动量，运动后可以补充钙质，这样有利于身体恢复。孕早期重视药物的使用，此期正是胎儿各脏器发育的主要阶段，假如母亲们在这段时间患病服药的话，可在一定程度上影响胎儿发育。另外，怀孕后身体抵抗力下降，很容易感染疾病，所以要做好防护工作，特别是在孕期更要做到自我保护。母亲也不去卫生差的公共场所，还是排放有害气体的厂走。在家里可以选择一些绿色植物来吸收空气中的有害物质。远离有害气体、病毒等，避免造成胎儿畸形。
怀孕初期需要注意以下几点：
1.孕检:怀孕初期要定期孕检，可用观察胚胎发育的情况。
2.慎用药物:如需用药，建议向医生询问后再服用。
3.注意饮食:怀孕前期要保证蛋白质充足，多食用肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。多服用叶酸片，叶酸片可以预防胎儿发生神经管的畸形，要注意饮食多样化。
5.避免同房：如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。
7.戒烟戒酒：怀孕后需戒烟戒酒，否则容易对胎儿的成熟发育造成不利因素。二手烟也要避免。
