一吃就胖的人可以通过运动或者少食多餐来减肥。减肥是一件循序渐进的过程，正常需要较长时间，是每月减重约6到8斤，过快速度的减肥，容易影响身体健康。以采取运动为主的减肥法，比如可以采取慢跑，每天慢跑3到5公里，一周坚持5天。
首先在饮食上，一日三餐队伍里减肥是非常重要的，起床后空腹喝一杯蜂蜜水，促进肠道蠕动。早餐一定要营养健康，早餐以鸡蛋和牛奶为主，牛奶可以补钙，强身健体。午餐以蔬菜水果为主，不吃主食，主要吃一些水煮菜，或者粗粮。晚餐尽量不吃，晚上6点以前吃一个苹果就可以。
减肥一天瘦5斤的说法不太科学。如果患者想要减肥，可以通过体育锻炼、手术治疗等方式进行改善。
1.体育锻炼：患者平时运动少，并且摄入的脂肪较多，容易导致脂肪堆积而长胖。患者平时可以多进行体育锻炼，常见的方式有跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的消耗，可以达到减肥的效果。
2.手术治疗：患者肥胖严重时，可以前往正规医院通过吸脂术的方式来改善，通过负压吸引的方式，将屁股多余的脂肪吸出来，进而可以达到减肥的效果。
上身瘦下身胖可以通过中医疗法、负压抽脂术来减肥。
1、中医疗法：如果下身较胖，可以采取针灸、熏蒸、穴位按摩等方法，针对下身进行减肥，达到瘦下身的效果。
2、负压抽脂术：如果下身胖，还可以采取负压抽脂术，精准减肥。通过负压抽吸出腿部多余的脂肪，减肥腿部脂肪堆积，具有较好的减肥效果，一般能维持6-12个月，具体维持时间因人而异。负压抽脂术一般需要3000-8000元左右，根据地区、医院等不同，价格有所差异。
因为胸部的大小是靠脂肪，在减肥的过程中其实全身都在瘦，只是由于人体曲线凹凸有致，瘦胸最先被人们注意到而已。减肥之后，想要胸部没有变化，这几乎是不可能的。尤其是不针对局部的全身减肥，要瘦都是全身在瘦；即便是针灸减肥，如果刺激的穴位和经络涉及全身，比如肝经和肾经等都是经过胸部的经络，这也会导致胸部跟着缩水。
减肥第一周瘦5斤，第二周没变化可能是未坚持减肥、减肥方式不当等因素引起的。具体内容如下：
1.未坚持减肥：如果在减肥第二周，减肥者吃了辛辣油腻的食物，或是没有进行运动，可能会出现减肥第一周瘦5斤，第二周没变化的情况。
2.减肥方式不当：如果减肥者采用节食减肥的方式，容易出现减肥第一周瘦5斤的现象。但是该方法也可导致身体新陈代谢速度变慢，进而导致体重下降不明显，表现为第二周没变化。
建议减肥者避免节食减肥，可前往医院，通过经络减肥、针灸减肥等方式进行治疗。
