失眠包括入睡困难，躺下后超过1小时才能入睡，睡眠时间短，即睡眠维持出现障碍，如正常睡眠需6-8小时，但失眠者只能睡3-4小时，醒来后再无法入睡，早醒，夜间即可醒来，甚至醒多次。偶尔短暂的失眠达不到疾病的程度，当1周出现三次睡眠紊乱，持续时间超过3个月，并且严重影响生活，医学上才认为达到睡眠障碍，需进行正规治疗。
晚上整晚睡不着，即使睡着了也很会做梦，这种是失眠多梦，有可能是肝郁造成的，肝郁会表现为心情压抑，情绪烦躁，易怒，失眠多梦等症状，女性长期肝郁可能会对内分泌造成不良影响，造成月经紊乱，是需要及时治疗的，并适量运动进行治疗，在治疗期间可以适当散步，跑步或者做做瑜伽等运动。
老人失眠多梦的解决方法如下：
1、可以出去散步，呼吸新鲜空气，按摩腰背，听一些轻音乐。 因为这些放松活动能让全身的脑神经和肌肉充分放松、温柔，有助于睡眠。
2、 睡觉前喝一杯热牛奶，牛奶中的钙是镇静物质，喝热饮是个好习惯，可以放松身体，牛奶中含有两种催眠物质，一种是L－色氨酸，是促进睡眠中5 －羟色胺合成的原料。 在L－色氨酸的作用下，经常用一杯牛奶使人入睡。
失眠多梦主要与心和肝有关系，失眠多梦在临床上通常分实证和虚证。主要是由于肝气郁结，肝郁化火，肝火扰心，心肝火旺，扰动心神，出现心不藏神，肝不藏魂。多梦，主要表现为噩梦连连。
可以睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。睡前洗个热水澡或泡脚二十到三十分钟，可以缓解疲劳。在睡觉之前将屋内的光线调暗或者听一些轻音乐，这些方法都有助于睡眠。情况还是没有改善，就必须得去医院接受治疗。
睡眠是机体的正常需求，失眠属于一种睡眠障碍，需要进行相应的治疗。
睡眠是一种无欲状态，身心处于静止状态。而失眠是一种有欲的状态，身心处于动态的状态。睡眠时大脑皮层细胞产生一种弥漫性的抑制，如果抑制扩散到大脑皮层的各个区的人处于熟睡状态，通过睡眠可以缓解疲劳，充分的睡眠可以保证人的精力旺盛。而失眠是睡眠出现了障碍表现为入睡困难、多梦易醒、睡眠质量下降、睡眠时间减少，严重者甚至彻夜不眠。
失眠患者建议睡前营造良好的氛围，避免剧烈运动，避免睡前玩手机、喝咖啡或者浓茶等不良习惯。可以放些舒缓的音乐，帮助快速进入睡眠状态，有利于提高睡眠质量。
