早期糖尿病可以从以下几个方面来预防：
1、主食的食用量根据体力活动水平来定，主食要轮换食用或混合食用，做到粗细搭配，保证1/3是粗粮。具体主食量要灵巧把握，使体重维持在标准范围之内。
2、选择优质蛋白质食品，植物性食品以豆制品最佳，动物性食品以鱼和瘦肉为宜。
3、咖啡能降低糖尿病发病风险。咖啡有利尿的作用，还能提神，帮助身体燃烧一部分热量，对促进代谢有好处。但喝咖啡要适量，一天不能超过3杯，否则有脱钙的风险，会引发骨质疏松。
糖尿病是胰岛素分泌异常或胰岛素抵抗引起的疾病，有1型和2型之分，控制不好会引起多种并发症，像心脏，脑血管，肾脏等，需要积极治疗，预防并发症发生典型的糖尿病有多食，多饮，多尿，消瘦等症状，但近半数的病人，可以没有任何症状，是查体时化验血糖发现的，所以单纯从症状并不能最终确诊，有怀疑还是要化验血糖。
糖尿病的早期预防的方式有：
1、有糖尿病家族史的人患糖尿病的风险很高。不仅要加强血糖的监测，即定期检查糖化血红蛋白，或者在每年的体检中检查空腹血糖和餐后两小时血糖，以便在早期发现血糖升高时给予及时干预。
2、在日常生活中也要注意，比如尽量避免摄入含糖量高的食物，如蛋糕、巧克力、冰淇淋等含糖量高的食物，以免增加胰岛细胞的负担。
3、如果患者超重，应该及时锻炼减肥，并参加户外活动，如慢跑、游泳、爬山和各种球类运动。将体重控制在正常范围内，还可以增加肌肉组织和脂肪组织对胰岛素的敏感性，从而降低胰岛素抵抗，延缓或避免糖尿病的发生。
糖尿病治疗必须以饮食控制，运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药，才能达到长期有效地控制血糖的目的。
糖尿病前期的预防和治疗包括以下内容：
1.饮食和营养。饮食疗法是糖尿病的主要治疗措施。合理控制饮食可减轻胰岛负担，纠正高血糖、高血脂等代谢紊乱，同时降低餐后高血糖，减少对胰岛细胞的刺激，有利于防止各种急性并发症，提高整体健康水平。
2.锻炼身体。专家称运动和饮食是控制糖尿病的“两大基石”。只有“基石”牢固，药物才能发挥应有的功效。
3.药物干预。在饮食疗法和运动疗法的基础上，药物干预的方法可以更有效地应对糖尿病前期。特别是对于一些糖耐量受损的人群，如果不能通过改变生活方式来有效降低血糖，或者一时半会儿改变不了多年的习惯性生活方式，不能长期坚持健康的生活方式，就要考虑药物干预。
糖尿病的发生与遗传、环境、生活方式等有关，预防糖尿病应做到以下几点：
第一、在生活方式上，戒烟限制酒，保持情绪稳定，保持理想体重，避免肥胖。
第二、饮食中实行低盐、低脂肪、低糖饮食，控制一天总热量，避免高血压、肥胖、高脂血症等。
第三、合理的规律运动，每天运动至少持续30分钟，每周持续5次以上。
第四、如果患上血糖、血压、血脂、糖尿病，就要及时治疗。糖尿病治疗除了饮食运动的基础治疗外，还要在医生的指导下根据体重、运动量、血糖和并发症进行口服药物治疗或胰岛素治疗，长期注意血糖监测。
