哺乳期间，羊肉可以吃得太多，以免引起过多的内热。同时，应注意哺乳期的饮食习惯。多吃鱼汤、鸡汤、骨头汤、鸡蛋、虾、瘦肉等。提高牛奶的质量，这对婴儿的健康有益。不要吃刺激性和冷的食物。补充多种维生素，增加营养，保持良好的情绪，并有一个固定的时间表。此外，还应注意在哺乳期选择合适的避孕方法。
一岁宝宝可以吃羊肉，但是宝宝的咀嚼能力以及胃肠道的消化能力不是很好，所以在给宝宝吃羊肉的时候，尽量做的烂一些。但是也不能一次给宝宝吃的太多，吃的太多也会对宝宝的胃肠道造成一定的影响。
羊肉是一种高卡路里的生发物，在伤口愈合后吃是最好的，不然在人流后吃对身体不好。
避免吃狗肉、驴肉、海鲜、河鲜等生冷的食物，避免食用辣椒、酒等辛辣刺激性的食物，避免食用高脂、油炸的食物，避免造成肠胃消化不良。平时多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的青菜，多饮用一些红糖水，以达到帮助排除恶露的目的，促进身体恢复。
怀孕了就可以吃羊肉，孕妇经常食用羊肉，可以益气补虚，改善血液循环，提高御寒能力。
羊肉也能提高消化酶、保护胃壁、帮助消化。羊肉有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳的功效、养肝之类的作用既能御风寒又能补身。对于普通风寒咳嗽、慢性气管炎，虚寒哮喘，腹部冷痛，身体虚弱畏寒，腰膝酸痛，面色萎黄，气血两亏等虚状，如病后、产后的身体虚亏，都具有治疗、补益的作用，在冬天最宜食用。
哺乳期的妇女是可以吃羊肉的，对宝宝也没有任何不好的影响，但是羊肉属于温补的食物，吃多了容易上火，所以一定要注意吃的量不要太多，哺乳期的妇女一定要多吃各种营养丰富的食物，为了奶水充足，可以多吃一些排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸽子汤等等。
