女性产后可以马上开始补钙。因为女性在分娩之后开始分泌乳汁，哺乳小宝宝，本身的营养摄入以及需求量比较大，这时候补钙效果比较好。另外，女性在产后有血性的恶露，补钙可以帮助血液凝固，减少恶露组织的排出。因为，钙离子参与女性凝血系统的功能。有一些女性在怀孕期间就有缺钙及贫血的现象，在产后如果不注意补铁、补钙，不利于女性在产后体力的恢复，也不利于乳汁的正常分泌。
产后出现全身乏力、失眠、奶水不足、情绪暴躁等症状，主要是因为产后失血过多、气血损耗过多引起的，或者是体质较弱造成的。1、平时多吃大枣，枸杞，如果不上火，可以配合阿胶进行补气血。2.产后可以服用八珍颗粒、逍遥丸等中成药物补充气血。3.还可以可以用黄芪、当归、熟地、麦冬、百合、大枣、党参、西洋参等中药进行煎服。
刨腹产肚子大概需要半年左右时间恢复。
刨腹产不比顺产轻松，甚至还很艰难，因为刨腹产不是顺产那样自然分娩而是需要切开很多皮肤组织，切口深且大，不易恢复。正常情况下需要半年时间就可以恢复。如果患者的腹壁脂肪相对于比较肥厚，那么需要的时间就长一些，如果腹壁相对均匀，所需时间就短。患者在产后可以通过适当的体育活动促进自身的恢复，比如：仰卧起坐，瑜伽等活动。减轻腹胀，为腹部肌肉增添力量，促进腹部的恢复。
产后补气血的食物有蜂蜜、韭菜、地瓜、小米等食物，具体内容如下：
1.蜂蜜具有补脾、润肠通便的功效，具有补益气血、益胃之功效。
2.韭菜能促进人体内的阳气，促进人体迅速康复。
3.地瓜能通天地之气，性平，尤其适合气虚者服用。4.小米，能养阴、健脾、清热、排毒。
5.兔肉对心血管有很大的益处，而且还有美容的功效。
通常情况下，月经过后的患者由于出血量较多，为了避免贫血的情况出现，所以患者在月经过后可以适量吃一些补血的食物，如瘦肉，猪肝，蛋黄，牛奶，大豆等，当然补血的同时也可以补铁以及蛋白质，要荤素搭配，营养均衡，吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，比如芹菜、橘子、猕猴桃等；由于月经过后，患者身体比较虚弱，免疫力低下，可以喝一些含有营养的汤类来补身体，比如如乌鸡汤，大枣枸杞桂圆汤、排骨汤等。
一般情况下，术后补血补气吃以下食物和药物好，具体分析如下。
手术后人通常比较虚弱，吃鱼类，黑木耳，羊肉，牛肉，葡萄干，动物内脏，菠菜，蛋类等铁丰富的食物好起到补气血的作用，但是需要适量。
术后补血补气还可以吃红枣，桂圆，人参，白术，黄芪等补气的药物来调理，但是需要注意在医生的指导下进行，以免出现不良反应。
