早射需要多锻炼，身体素质也是很重要的，需要注意自己的作息时间，需要控制手淫的习惯，不要吃太多辛辣食物，也不能吸烟喝酒，个人卫生也是很重要的，在恢复过程，需要保持良好的心态，相信自己。
例假周期变短与卵巢功能以及子宫发育不全，子宫肌瘤，急慢性子宫内膜炎，排卵期出血及月经失调压力过大等因素都有关。女性在例假期要注意动态观察，单纯的一次例假周期变短问题不大，但是如果经常出现例假周期变短的情况，就要及时到妇科就诊，完善子宫附件彩超、妇科查体女性激素等检查，排除卵巢功能下降引起的月经周期缩短，并积极配合医生的治疗，以防月经过多，出现贫血、乏力等不适。
男性性功能障碍疾病除了阳痿之外，就数早泄最常见。做一个早泄检查的具体费用受地域、医院、检查项目等因素的影响有所不同，一般的在1000元左右吧。要做一些常规检查，比如泌尿系统、心血管系统，排除是其他病变引起的，然后再做性功能检查和前列腺液、尿常规、血常规、精液等。
男性性生活时间比较短与日常的精神压力、生活不规等因素有关，建议男性保持平常心态对待个人性生活存在的问题，积极用药改善，能够有效增长性生活时间。
男性平时可以在医生指导下选择对症药物治疗，若勃起时长比较短，可服用万艾可枸橼酸西地那非片延长时间。该药物有利于降低海绵体敏感度，其药效成分能够舒张海绵体平滑肌，使更多的血液流入海绵体，维持勃起。男性在用药后通常可达到类似黄瓜的四级勃起硬度，维持时长达30分钟以上，可有效改善男性性生活时间偏短的情况，提升男性及其伴侣的满意程度。
除此之外，男性可适度保持锻炼，可以增强局部肌力，对于维持性生活时长也有一定辅助功效。
月经时间变短，有可能是平常的生活作息、精神压力以及妇科疾病等原因导致的。
正常月经周期28到30天，经期三到五天。一般情况下，月经跟平常的生活作息、精神压力以及妇科疾病都是有很大的关系，长时间出现月经时间变短的情况，建议女性及时去医院做内分泌的检查，一般主要考虑是生活作息不规律引起的；如果有妇科疾病，需要积极的治疗，调整好生活作息，避免紧张情绪和压力。
怀孕了要注意补充营养，适量运动，可以少吃点辣椒和韭菜，可以吃猪血，对虾不过敏是可以吃虾的，避免剧烈运动，怀孕前3个月不要同房，注意定期做孕检，怀孕初期注意均衡饮食就可以了。
