骨质增生脖子疼要注意不要过度劳累、受凉、长时间低头等。在减轻疼痛之后还要考虑是否有增生比较严重，例如椎管中的增生压迫脊髓和神经，此时要做进一步的检查，根据手麻或者压迫的程度，可以采用颈部固定保护、理疗、外敷药物。如果保守治疗效果不理想，建议做进一步的检查，并在医生的指导下进行手术。平时的生活起居要规律，加强锻炼身体，增加户外活动量，多晒太阳，充足睡眠。
可能是与颈椎器质性疾病有关系。如果肢体疼痛麻木，功能障碍等症状明显。建议到正规三甲以上医院骨科检查，可以做颈椎核磁检查等，看一下椎管狭窄神经受压情况，明确诊断，对症治疗，必要时介入手术治疗。生活中注意调养。减少性颈部活动，少低头，少玩手机，少看电脑等。
治疗颈椎骨质增生的主要措施应该针对颈椎不稳进行治疗，首先要限制颈部活动，其次是加强颈项肌功能锻炼，通过头、手对抗颈项肌的锻炼，可以增加颈项肌肌力，改善颈椎稳定，并及时控制骨质增生的发展。
颈椎病还是属于长期的疲劳会造成的，临床一般还是建议合理的保养休息，还是很必要的，劳累很容易发作的，保守治疗的措施包括颈部制动，颈椎牵引，颈部理疗及口服治疗颈椎病的药物治疗，如果病情发展严重，影响神经脊髓功能，或保守治疗效果不佳，可行手术治疗。
如果得了颈椎病，可以通过理疗的办法缓解，比如针灸，推拿，按摩，牵引等可以得到缓解，也可以用中药外敷。也可以口服一些活血通络的中成药，平常要避免暴饮暴食，避免高脂肪餐，不要酗酒，避免受凉上火，少吃辛辣刺激食物，进食容易消化食物。
腰部骨质增生颈椎病应注意多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。腰椎病、颈椎病是我们人体正常衰老过程中容易出现的疾病，严重压迫神经引起四肢麻木，甚至瘫痪，所以轻者可以去康复科做理疗，严重只能考虑骨科手术治疗。
