这个锻炼主要自己主动屈伸，家人可以辅助锻炼，不能怕疼痛。可以去医院康复科寻求专业指导，然后回家锻炼。骨折未愈合时，应尽量减少同房的次数。按中医理论讲，房事消耗肾阴，影响骨折愈合速度。患肢可主动锻炼，方法有点像太极拳里的云手。
骨折术后6-8周左右才可以让患肢部分负重行走的，到医院骨科就诊，请医生查体，复查X光片，如骨折愈合良好，就可以拄双拐让患肢逐渐下地负重行走锻炼的，暂时应坚持每天做直腿抬高锻炼及膝踝关节屈伸活动锻炼。
骨折术后6-8周左右才可以让患肢部分负重行走的，到医院骨科就诊，请医生查体，复查X光片，如骨折愈合良好，就可以拄双拐让患肢逐渐下地负重行走锻炼的，暂时应坚持每天做直腿抬高锻炼及膝踝关节屈伸活动锻炼。
首先是要选择保守治疗或手术治疗。股骨颈骨折的恢复是比较慢，以免导致出现股骨头坏死的现象。在饮食方面要注意加强营养，适当的做一些肌肉的收缩活动，有助于减少并发症的发生。
如果已经经过了手术治疗的话那一定要注意多休息，在休息的时候特别要注意的就是锻炼。需要恢复三个月左右，三个月的时候基本上可以下床自己的活动，但是在现场自己负重活动之前一定要做拍片检查，以确定愈合情况。
这种骨折可能需要几个月恢复，具体要看个人体质以及病情，你还年轻，只要积极治疗，配合营养支持和适当的康复锻炼，都是可以比较好的康复，而且后遗症也不明显，也不会影响到你正常的生长发育。
